俗语说，男人40一枝花，越到中年的男人越散发着一种成熟男人的魅力，然而，并不是所有的中年男人都能活的像一位血气方刚的小青年，许多男性朋友通过自己的艰苦奋斗，努力拼搏而闯出了一片天地，获得了成功，但是这些成功的背后大多透支着身体的健康，如果身体都出现了一系列的问题，又何来长寿健康之谈？健康，长寿对谁来说都是十分重要的事情，所以，要想永葆青春，健康长寿，就要注意自己的生活方式和饮食起居，有3件“吸阳”之事，做的越少可能长寿越简单。
对于男性来说，肾是身体最重要的部位之一，在中医学上认为，肾脏的健康和体内的阳刚之气密切相关，阳气旺盛的人身强体壮，能有效的预防各种疾病的来袭，身体没有疾病缠身，健康长寿就是显而易见的事情了，反之，阳气缺乏的人，身体的五脏六腑也得不到相应的滋养，身子虚弱，经常受外界因素的影响，一点小病小灾就倒下了，身体的调节机能太弱，健康的标准都达不到，长寿也会避而远之了。所以，男性朋友们想要永葆青春，长寿健康，就从补充阳气做起，少做损耗阳气的事情，做的越少长寿越简单。
缺乏保暖，喝冷水，吃生冷刺激的食物
老人们都说：病从口入，这句话绝对不是空穴来风的，管住嘴迈开腿，这就是健康长寿最基本的法宝，现在大多数人的生活状况就是吃速食，叫外卖，喝冷饮，这些虽然方便了我们的生活节省了时间，但是也在无形中打乱了身体的循环系统，对男性朋友来说，这些不规律的饮食，让体内的阳气流失，尤其是春夏之际，天气回暖，很多人就开始放纵自己的饮食，吃辛辣刺激的食物，让身体的负担一下子厉害起来，加剧了阳气的流失。
熬夜，睡眠不足
睡眠质量的好坏也会影响肾脏的功能，现在的人们都喜欢熬夜，打乱了身体的生物钟，导致内分泌紊乱，特别是男生，喜欢熬夜打游戏，先抛开手机电脑的辐射不说，熬夜打游戏耗神耗力，导致了阳气的缺乏，又对身体的代谢产生了不好的影响，皮肤问题百出，更不会永葆青春。
过度运动，过多进补
对于男性来说，在肾亏的时候会选择用补药和吃含特殊成份的补品来加速治愈，但这些都是错误的做法，可以多吃可以滋补阳气的蔬菜水果，比如韭菜、芹菜、豆芽等都可以补充阳气，补充维生素C，起到强身健体的作用。也会有些人会选择健身的方法来补充阳气，运动可以起到强身健体的作用，经常运动的人，胃口好，睡眠好，身体也棒。但是过度的运动就会导致阳气的耗损，出现疲乏无力的情况。过度运动如何界定，要根据自身的体质以及运动情况来判断。要选择适合自己的运动方式，适当的进行体育锻炼，一般达到出汗的程度就表明运动已经有效果了，千万不要强求自己。
希望光大的男性朋友们能记住，要想永葆青春，容颜不老，健康长寿，就要注意自己的生活起居，多运动，多吃蔬菜，有助于体内阳气的流通，不生气，不过度悲伤，保持一个愉悦的心情，你就是下一个“彭于晏”。
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