肾脏，怎么保护？

肾脏是人体的重要器官，它有排泄、分泌、调节等多种功能。由于它的功能多，所以也容易受到损害。如炎症，中毒，高血压引起的缺血，综合性损害等。尽管现在的治疗方法很多，肾脏一旦功能受损还是很难恢复，仍属难治之症。所以在日常生活中预防肾功损害非常重要。哪么如何保护肾功能呢？

一、适量饮水。

人每天在正常情况之下，水的进出总量要相对保持平衡。一般应保持在2000ML左右，夏天多汗的情况下适当增加，保证体内代谢产物的排泄，但是也不能过量饮水，以免增加肾脏负担。

二、要调节好食物对肾脏的补养。

多食绿叶新鲜蔬菜，水果，桃仁、花生，适当食一些瘦肉、白肉，不宜过多进食高旦白，盐限在 每天不超5克。

三、要预防感染。

平时要预防感冒，不憋尿，讲卫生，会阴及尿道口保持清洁，特别是女性，尿道短，很容易造成逆行感染。

四、慎用有损伤肾脏的药物。

肾脏是代谢的重要器官，一旦损害将很难逆转。药物都是经由肾脏代谢的，有些药物对肾脏功能是有损害的，药物服用时要有专业医生指导，并且尽可能选择对肾功无损害的中成药或中草药。另外，含汞的药尽可能少用或不用。

五是控制好血压。

血压过高容易造成肾脏的缺血，萎缩，出现肾功能的不全、衰竭。

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生民康健首席专家 高明启