人人都讨厌脂肪，那你知道脂肪是如何离开身体的吗？

今天，我想和你谈谈我们身体里的脂肪是如何一步一步地从我们的身体中消失的。

事实上，我们生活在一个沉迷于时尚饮食和减肥的社会。每个人都想减肥。你甚至人们会尝试用各种方式减少身体脂肪。但是你有没有想过当你减肥的时候它会去哪里？

当我们失去脂肪的时候，大多数人真的不考虑脂肪的去向。每次我看到体重表上的数字减少，我都会开心一段时间，但是，你是否能会好奇，在经历脂肪燃烧的过程后，脂肪不会神奇地消失。

研究计算表明，当脂肪流失时，84%的二氧化碳被排出，剩下的16%作为水排出。在能量转换过程中，二氧化碳和水是通过尿液、汗液和呼气排出的副产品或废物。

减少脂肪的方法：

因为脂肪是通过呼出二氧化碳而离开身体的，所以你可能想知道快速呼吸是否有助于减肥。

不幸的是，这不是一个有效的方法。事实上，我们仍然有一些健康的方法来增加氧气摄入量和改善减肥。努力提高你的代谢率是一个好的开始，包括更积极地参与运动。

运动可以增加代谢水平或身体消耗能量的速率，美国运动医学院建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

通过锻炼身体来增加二氧化碳的排放量，可以使新陈代谢率翻倍。例如，慢跑一个小时可以从呼出更多的二氧化碳，提高你减肥的效率。

其他提高新陈代谢率和排除体内二氧化碳的基本建议包括：

1.走楼梯而不是电梯。

2.把车停在很远的地方，再多走几步。

3.站在电脑前而不是坐着。

4.在工作中，我们要经常站起来拉伸我们的骨骼和肌肉。

5.周末保持活跃

另外，当你睡觉的时候，你的身体还是工作的状态，还在以缓慢的速度清除体内的二氧化碳。事实上，你呼出大约7盎司的二氧化碳，相当于你每天所需排放量的25%，这意味着你在运动前就开始了新的一天。

综上所述，肺是脂肪的主要排泄器官。建议减肥的关键是释放储存在脂肪细胞中的碳。

我认为减肥是少吃多运动，因为运动会自然地提高氧气的利用率，帮助排出更多的二氧化碳，自然而然的，你也就瘦了。