久坐久行很伤肝

有一位张小姐，除了上班，其余时间，都在电脑前度过，不是聊天，就是看最新电视连续剧。一年前，28岁的她患上了乙型肝炎，至今仍在吃药治疗。

上周三，她感到食欲变差，失眠的她经朋友介绍来到了我这里，结果发现乙肝病毒指标升高。我知道了她长期使用电脑的情况后，一再提醒她，今后要少玩电脑，坐一段时间后，要起来活动活动。她依言去做，一段时间以后，感觉果然好多了。

正所谓“久视伤肝，久坐伤骨。”有过肝炎病史和乙肝病毒携带者，久坐电脑前，会诱发肝病复发。因此，电脑一族一定要注意养肝护肝。按人的生理规律，每天最好在23时之前入睡，多吃绿色的食物，保持良好的情绪，不要长时间的在电视、电脑前工作。

“久行伤筋”，这也是“五劳七伤”之一，从字面意义很好理解，走路走多了，肌肉、骨骼、关节，包括筋都会受到损害，筋又连着关节和肌肉，受损伤就更加严重了。那么为什么说久行会伤肝呢？其实这还与肝藏血有关。行走是需要消耗气血的，长时间地行走，气血消耗得就比较多，而肝藏血，所以肝会有所损伤。再者，肝主筋，也就是说人全身的筋膜有赖于肝血的滋养，肝血充盈，筋力才能都强健。如果久行的话，就会耗损肝血，反过来也伤筋，这与久视伤肝的道理是一样的。

很多老年人喜欢步行锻炼身体，其实老年人本来就气血不足，筋的功能不如年轻人，肝脏也不如年轻人强壮，如果长时间步行肯定是要伤筋伤肝的。而年轻人喜欢出去游玩、逛街，对于稍微上了一点儿年纪的人，逛了一天街就会感觉大腿筋疼。其实这也是久行伤筋的表现。所以，对于久行伤筋伤肝，我们的原则就是尽量避免久行，如果避免不了，那么要做适当的休息。

《黄帝内经》中指出“春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”没错，人体有很多病都是因为“过用”引起的，例如五味过用会致病，情志过用会致病等，所以生活中，我们不仅仅要注意“久视伤血”和“久行伤筋”，保护肝脏，其他方面也要注意，做什么都别超过了度，别违反事物固有的正常规律。这样才能享受事物积极的一面，为我所用，享受健康。