癌症是一个人人谈及色变的疾病，目前医学对于癌症还没有完全的攻克，很多人因为患上癌症而失去了生命。癌症这个疾病的发生和我们日常的一些生活习惯有很大的联系，长期保持良好的生活习惯可以让你患癌的几率大大的降低，哪些好习惯可以帮助降低患癌的几率呢？今天给大家总结了4个。
1、饮食健康
饮食和我们的身体健康之间有着莫大的联系，很多疾病的发生都是“吃出来的”，比如胃癌、肠癌等。这些癌症都和不良的饮食习惯有很大的联系，在生活中要注意保持有健康的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食的烹饪方式以清淡的为主。高脂肪、高糖分以及高热量的食物要尽量的少吃或者不吃。
2、作息规律
现在生活的节奏普遍都比较快，很多人长期需要熬夜，这其实是个非常不好的生活习惯。长期熬夜的话，会导致我们体内的内分泌、各个脏器的正常功能都受到影响。另外，熬夜会使唤抵抗力下降，会导致各种疾病找上门来，从某种程度上来说，会大大增加患癌症的几率。所以想要预防癌症的话，保持好的作息是非常重要的。
3、心态好
好的心态也可以降低癌症的发病率，因为我们的情绪和健康之间是有非常大的联系。长期易怒喜欢发脾气的人群，发生心脑血管疾病的风险会大大增加。除此之外，长期处于紧张焦虑、思虑过度的状态下，会导致体内的内分泌系统出现异常，易导致身体的抵抗力下降，给很多疾病可乘之机，会导致患癌的风险增加。反之，有好心态的人自然会降低疾病的发生几率。
4、不抽烟喝酒
我们都知道抽烟喝酒对于身体健康不利，会导致患上癌症的风险大大增加。
香烟燃烧产生的烟雾中含有大量的致癌物质，经过我们的口腔、食道，从而进入到肺部内，长期抽烟的人群肺部纤毛功能会受到很大的影响，肺功能也会随之越来越差。长期抽烟，会导致体内聚集大量的有害物质，会导致发生癌症的风险大大增加。
而喝酒同样的也会增加癌症的几率，酒本身就是一种促癌物质，在进入身体之后会给我们的胃部带来不良的刺激，并且会大大加重肝脏的负担。长期酗酒的话，会导致肝功能出现异常，会导致酒精肝、脂肪肝等疾病的发生，没有及时控制的话，后续很容易会发展成癌症。所以想要预防癌症的话，戒烟戒酒是非常有必要的。
参考资料：
[1]张园. 用自我保健的方法防癌[N]. 上海中医药报,2013-12-27(004).
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