养肾=养命！肾脏怕“3白”，最爱这种“绿蔬菜”

原创内容，擅自搬运者必究！

如今医疗水平越来越发达，却抵挡不住各种疾病的年轻化，人们一旦遇上小毛病都难以恢复。你以为生病时突发事件，不好运才会得上，然而生病不仅不是突发事件，还是能够寻根问底的找到源头。

就拿我们的肾脏来说，它是身体排毒、过滤的重要器官，养肾相当于养命。但很多人总在与他作对。很多人爱熬夜，爱喝酒，这些都会给肾脏严重的伤害。

平时错误的饮食爱好，会加重肾脏的负担。来看看你有没有对肾脏“下毒药”：

肾脏最怕“3白”：

1. 盐

肾脏是主要的代谢器官之一，摄入的盐分95%都需要经过它的洗礼，如果你总爱吃腌制、重口味的食物，肾脏的负担将会加剧，导致钠离子大量滞留，形成肾衰竭。按照《膳食指南》，我国成人每日不建议超过6g的食用量。

2. 白糖

糖是我们接触最多的配料之一，你可能不知道它能给你带来多少麻烦，最常见的就是糖尿病和肥胖症了，这些病症都是影响肾脏健康的疾病，严重时引发肾性高血压，非常可怕。

3. 肥肉

我国是猪肉食用打过，特别是肥肉含有大量的猪油，这种反式脂肪酸特别容易引起高血脂和肾小球硬化，使之失去滤过功能，身体代谢的垃圾就难以排出体外。

肾脏最爱这种“绿蔬菜”——韭菜

肾脏的存在注定是脆弱的，呵护好它就应该吃些它喜爱的食物，那就是韭菜。

韭菜性温，味辛，有助于散淤血、解毒，是补肾的一道良药。这不是让你去烧烤摊吃炭烧韭菜，而是以简单的清炒方式去烹饪更为健康。

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