身体每天需要吸入大量的空气以及摄入不同种类的食物，虽然能够吸收里面的营养物质，但是在转化和代谢的过程中，势必会产生毒素和垃圾，尤其是肝脏和心脏最受累。
1、肝脏垃圾
肝脏具有排毒和代谢功能，摄入的食物及药物主要通过肝脏来排毒。中医认为青色可入肝经，可以多吃青色食物能达到通达肝气的效果，同时也能够缓解不良的情绪推荐柠檬橘子等。另外每天吃一小把枸杞子，不仅能提升肝脏的耐受性，同时也能够增强肝脏抵抗毒素的能力，保护了肝脏。也可以对太冲穴进行按摩，太冲穴在足背第一和第二跖骨结合，凹陷的地方用大拇指按摩5分钟，一直让局部出现酸胀感为止。
除此之外也可以吃灵芝，能够帮助肝脏代谢毒物和药物，辅助治疗中毒性肝炎。灵芝也能够消除全身无力恶心呕吐以及肝区不适感，改善了肝脏功能，让各个指标处于正常状态。
2、心脏毒素
当心脏不好时会以多种方式展现出来，中医认为舌头和心脏关系非常密切，当舌头上出现溃疡时，说明心脏有内火。额头长痘时说明心火旺盛。失眠多梦以及心悸时，说明火毒停留在心脏，没有及时排出体外。平时可以多吃苦味食物，比如莲子心，虽然寒性的，但是并不会侵害到人们的阳气。把6颗莲子心放在杯子里面代茶饮用，帮助排出心脏里面的垃圾。对少府穴进行按摩，当人们握拳头的时候无名指和小指指端中间就是此穴位。
另外也可以坚持喝绿豆汤，具有清热利尿的功效，帮助排除心脏里面的毒素。中医认为中午11：00~13：00是心脏最为活跃的时间段，可以多吃一些帮助排毒以及保护心脏的食物比如黑芝麻黄豆坚果以及莲子等。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，保证要充足的睡眠，减少熬夜的次数，适当的锻炼身体来增强体质，每天抽出30分钟的时间来晒晒太阳，促进身体合成维生素d。多喝水，多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，养成定时拉大便的好习惯。秋季早晚温差大，根据天气变化增减衣服，做好腿部脚以及背部的保暖。
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