大家好,我是西西,肾脏好不好,关系到身体是否强壮虽然医学发达了,但是肾脏疾病的发生率却越来越高,这和平时的饮食问题不无关系,肾脏是毒素跟水分代谢必经的器官,如果肾功能遭到破坏,那么身体会出现各种问题,其实如何养生,保护好自己的肾脏呢?
一:给肾脏合理补充水分,水分过多会让肾脏负担加重,但是肾脏也怕缺水,缺水过度会影响代谢的正常循环,出现尿路结石,肾结石等问题,保证每天六到七杯水,二:饮食要相对清淡,肾脏需要一个相对健康的环境,过咸的饮食容易引发高血压,给肾脏造成负担,让肾功能发生退化,建议每个人一天摄盐量控制在6克内。
三:蛋白食物切勿过量,蛋白是给身体肌肉提供营养必备食物,但是一公斤体重摄入量不能超过二克,蛋白质过量加重肾脏负担,损害肾小球诱发肾病,蛋白食物需要分多餐摄入,不适合一次摄入太多。
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