现代人的生活模式较之以往发生了巨大的变化，过去人们都是日出而作日入而息，而现在有相当一部分人都是披星戴月时才睡，日上三竿时才起。对于现代人来说，过了十二点之后睡觉那是家常便饭。我们大家应该都知道，为了健康应该早睡早起，一天应该睡不少于八个小时的时间。那么同样是睡八个小时，早睡早起真的要比晚睡晚起健康吗？
早睡真的比晚睡健康吗？
答案是真的，能够晚上9点睡觉的人，是要比晚上12点之后才睡觉的人更健康。可能很多人认为只有一天睡够八个小时，无论几点睡觉，对人体都不会有什么影响。其实这种想法是错误的。
我们的人体会受到季节和昼夜交换的影响，比如说夏天的时候血压会低一些，秋冬的时候血压会高一些，白天的时候交感神经活动会更加的丰富一些，晚上的时候副交感神经会更丰富一些，这就是我们人体自带的昼夜节律，也就是我们常说的生物钟。我们每个人的自带的生物钟就是9、10点左右睡觉。有些人要非要去调节自己的生物钟，调到晚上12点后睡觉，那么容易扰乱身体内部环境，出现内部分泌失调的现象，给人的负面影响则比较多，比如使人的情绪变得不稳定、皮肤变差、畏寒、口臭、容易便秘、记忆力会变得有所下降等等。所以为了健康，最好还是尽量的早睡。
早睡对身体好，那么坚持9点睡的人和23点后才睡的人，身体有什么优势？
首先9点睡觉的人往往精神状态更好。我们每个人到了下午6点，结束一天的工作之后，身体就已经很疲惫了，这个时候应该及时的吃饭，然后稍作休息，等到了时间，就应该及时地入睡了。这样大脑就不会长时间的处于疲惫的状态中，坚持一段时间之后，会发现自己的大脑变得更加的清楚，记忆力有所提高，情绪变得也比较温和，精神状态变得比以往要好许多。
9点睡觉的人往往要比23点后才睡觉的人皮肤更好。坚持9点左右睡觉，能够给我们的肝脏减轻不少的负担，帮助它排毒，帮助身体提高新陈代谢。身体的代谢提高了，不仅仅有助于减肥，变成易瘦体质，皮肤也会变好。若能一直坚持9点左右睡觉，皮肤变好，能够让人保持更加年轻的状态。
另外还会9点睡觉的人身体素质通常还要比23点后才睡的人更好，很多人熬夜的人，每天都会感觉无精打采，身体会经常的感觉不舒服。而能够早睡的人，睡眠质量更高，身体在夜间能够更好地进行自我修复，这对提高免疫力是有帮助的。坚持早睡，提高免疫力，你会发现身体变得比以往更好了。
还有一点，现在可能并不明显，等到老了之后可能才会看出优势，那就是早睡衰老的速度会比晚睡的人慢。早睡能够帮助我们提高睡眠质量，延缓身体的氧化速度，等到岁数比较大了之后，坚持9点的人可能会发现你要比周围同龄人显得更加的年轻，并且身体也会更好。
坚持早睡，其实给你带来的好处，并不是只是身体上的，还有精神上的。在现如今的社会，能够坚持早睡的人，普遍都是比较自律的人。若能够养成早睡的习惯，说明你的意志力比较强，更容易走向成功。
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