免疫力降低了有什么征兆？怎么判断？

我们都知道白癜风疾病其实不仅仅是一种皮肤疾病，严格来说也是一种免疫疾病，白癜风患者患上白癜风疾病或多或少都伴随着自身免疫力的低下，也正是因为免疫力的低下才更容易发作各种的皮肤疾病，那么在生活中如何判断自身免疫情况呢？免疫力降低了有什么特征？

1、经常感觉疲倦、很累

免疫力低下的人有一个特征就是经常会感到疲惫，尽管没有做什么事情，哪怕一直都是在坐着都会感觉到疲倦。如果你在一段时间内总是感到莫名的疲惫，无精打采，平时的精气神总是提不起来，那么你需要注意了，可能这是机体的免疫力给你的警示，需要重视起来，平时多加锻炼，提高免疫力！

2、胃口差，食欲不佳

如果在一段时间内感到胃口很差，吃什么都吃不下去，对吃的一点都不感兴趣，基本上找不出特别喜欢吃的食物，并且在同时段还伴随着肠胃问题，出现便秘、拉稀、小腹大等情况，

那么有可能你的免疫力正在下降，建议注意饮食的营养均衡，养成良好的排便习惯，对于免疫力的重新恢复有帮助。

3、很容易被传染感冒等流感性疾病

免疫力降低还有一个比较明显的特征就是很容易被传染疾病，如果你周围的人出现感冒，你总是被传染，并且在被传染后感冒肯呢个更加严重，那么你有可能就是免疫力低下了，免疫力是我们机体对抗外界刺激的一堵墙，如果受损了就很容易发生病毒入侵，容易感染流行性感冒就是其中的一个重要表现。

4、长期失眠，睡眠质量差

免疫力低下人群可能还伴随着失眠、睡眠质量差等睡眠问题，失眠、睡眠质量差也同样会导致免疫下降，睡眠状况与我们机体的免疫力是相互作用的，当长期发生睡眠不足或者睡眠质量不佳，自身的免疫力很有可能就处于低下的状态了，并且与我们的睡眠形成一个恶性循环，因此建议大家出现睡眠不足情况的时候要及时打破这种恶性循环，积极调整生物钟，借助物理或者药物方式改善睡眠 ！

出现上面这些情况表明你的免疫力可能正在下降，大家要多注意提升自身免疫，平时多喝水、多锻炼，才能拥有一个健康的身体！