俗话说,“好看的身体才好用”, 理想的臀肌应该是丰满的、臀线水平、左右对称,臀部训练一则为了好看,再则臀部肌肉的健康非常关键,今天给大家介绍一个自检的方法:
大家可以自己给自己拍一张背面的果照,这个方面一定要自己的事情自己做,嘿嘿
观察:
主要观察1:臀大肌主要看臀部上1/4部区域;
主要观察2:臀大肌的大小、对称性、轮廓;
异常分析:
臀部上1/4肌肉扁平或肌肉松弛,表明臀大肌薄弱,或由于同侧骶髂关节功能紊乱导致的臀大肌关节源性薄弱;
骶髂关节功能紊乱还会引起同侧髂腰肌、梨状肌和腹直肌疼痛痉挛,以及对侧臀中肌抑制或薄弱。
骶髂关节紊乱的问题这个涉及的知识点就多了,且听下回慢慢分解
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