俗话说，“好看的身体才好用”， 理想的臀肌应该是丰满的、臀线水平、左右对称，臀部训练一则为了好看，再则臀部肌肉的健康非常关键，今天给大家介绍一个自检的方法：
大家可以自己给自己拍一张背面的果照，这个方面一定要自己的事情自己做，嘿嘿
观察：
主要观察1：臀大肌主要看臀部上1/4部区域；
主要观察2：臀大肌的大小、对称性、轮廓；
异常分析：
臀部上1/4肌肉扁平或肌肉松弛，表明臀大肌薄弱，或由于同侧骶髂关节功能紊乱导致的臀大肌关节源性薄弱；
骶髂关节功能紊乱还会引起同侧髂腰肌、梨状肌和腹直肌疼痛痉挛，以及对侧臀中肌抑制或薄弱。
骶髂关节紊乱的问题这个涉及的知识点就多了，且听下回慢慢分解
联系客服
