脾虚肾虚吃什么水果

脾虚肾虚的人群可以通过多吃水果来改善症状，一般建议适当吃一些温性水果，其中效果较好的有榴莲、苹果、荔枝、龙眼以及红枣等，这些水果不仅可以起到健脾益肾的功效，还可以补充多种营养物质。

脾脏和肾脏是人体非常重要的两个器官，但是由于日常生活不注意，就可能会出现脾肾虚弱的症状。此时不仅仅会出现食欲不振和腰膝酸软等症状，而且容易导致性能力出现问题，所以要及时调理。而饮食就是非常关键的一项，那么脾虚肾虚吃什么水果好呢？
　　一、脾虚肾虚吃什么水果
　　1.榴莲：对于脾肾虚弱的人群来说，可以适当吃一些榴莲。榴莲属于热性水果，可以起到一定的补肾壮阳和健脾养脾的功效，而且可以补充多种营养物质。但由于榴莲味道比较特别，可能有些人不会喜欢吃。
　　2.苹果：苹果是营养价值极高的一种水果，其中含有大量维生素以及多种微量元素。如果坚持每天吃一个苹果，就可以改善脾肾虚弱的症状，可以让脾肾功能恢复正常，还可以起到降脂消脂的作用。
　　3.荔枝：荔枝属于一种温性水果，主要具有生津、理气、止痛等功效，可以促进血液循环，非常适合脾虚肾虚的人群食用。
　　4.龙眼：龙眼具有显着的补心安神、补血养血以及健脾益肾的作用，所以脾肾虚弱的患者就可以在平时适当多吃一些。
　　5.红枣：红枣当中富含铁元素，补血功效非常好，并且也可以帮助人们补脾益肾，故患者可以多购买红枣吃，且最好坚持每天都吃一颗。
　　二、脾虚肾虚怎么食疗
　　1.肉食类：食疗对于脾虚肾虚的改善效果十分明显，患者可以炖制赤豆煨鲤鱼、鲫鱼陈皮汤或者鲤鱼粥等肉食类药膳食用，可以起到健脾养胃以及消肿健肾的作用。
　　2.粗粮粥类：黄芪粥、茴香黑糯米粥以及小米山药粥等一列粗粮粥类食物，可以作为脾肾虚弱者的食疗方，一般只要连续食用即可改善脾肾功能，消除由于脾虚肾虚引起的症状，并能提高个人免疫力。