追求长寿和美丽是每个人的权利，也是人们对养生和健康的重视。自古男人追求补肾方法，而女性追求年轻和美貌。而这是一个匆忙的时代，只有美好的外表才能让人有深入了解的欲望。并且拥有健康的身体和长久的寿命，我们才能更好的享受生活和亲情。
那么女人想要美丽和长寿该如何做呢?到底身体哪里干净才能让女人美丽长寿，又该如何保养这些人体部位?下面就和小编一同来了解吧!
女人肠道越干净越长寿
一般人认为女人的衰老是从皮肤开始的，但是如果追根揭底衰老是从肠道开始的，肠道是人体大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、强化免疫力、修复肠道、换血和通气的作用。其决定着女人的容颜和寿命。
首先，肠道作为人体大的消化器官，人体所获得的99%的营养是来自肠道的吸收，人的一生平均消化50t左右的食物和必须的130多种维生素都是靠肠道来完成。
所以，肠道的好坏决定着人体是否有充足的营养来源，以及能否能健康。
其次，肠道淋巴为发达，肠道是人体大的免疫器官，其聚集着人体80%左右的免疫细胞。因为肠道的面积大，接触的外来细菌也多，同时无数的细菌由口腔进入肠道，这些细菌全靠肠道的免疫系统识别、排出，如果肠道免疫系统出现问题，那么细菌更容易入侵人体，造成疾病。
再有，肠道还被称为人体的第二大脑，肠道中也分布着大量的神经细胞，远远超过脊髓神经系统。对人类寿命和健康有着举足轻重的影响。
所以，肠道的健康直接影响到女性寿命的长短和美丽，但是便秘、暴饮暴食、运动少、精米细面、膳食纤维不足等，这些会让女人的肠道变得复杂而不干净。
让肠道干净的方法
1.少吃一点
暴饮暴食、过饱等都会导致食物在肠道内堆积、发酵，让肠道没有休息的时间。所以，少吃一点、七分饱、一日三餐，是让肠道休息的好方法。
2.吃点粗粮
社会水平的提高虽然让我们的食物越来越精细，精米细面中不仅含有少量的膳食纤维，还导致B族维生素的不足。而粗粮则相反，其中的膳食纤维可以促进肠道毒素的排出，起到清洗肠道的作用。
3.多点蔬菜、少点脂肪
脂肪类食物更容易加重肠道负担，让消化缓慢。蔬菜有利于消化和清洗肠道，让肠道更健康。
4.运动
肠道也需要适量的运动，运动可以促进肠道的蠕动和气血通畅。蹬自行车、仰卧起坐、下蹲、揉腹、扭转等运动都可以促进肠道的蠕动和气体的排出。
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