长寿的定义：人要活到多少岁？不是77，也不是90，而是“这岁数”

从古至今，人们对于长寿非常的向往，古时候历代的皇帝为了寿命更长会想尽各种办法，转眼现在人们也希望自己能够健康长寿。随着现在医疗的发达以及生活越来越好，长寿似乎成了可以达到的目的。但是很多人对长寿的界限非常模糊，到底活到多少岁才算是长寿呢？

有些人认为长寿就应该活到百岁，根据国家卫生委发布的相关数据显示，现如今国人的人均寿命已经提升到77岁，也就是说人们活到77岁的时候已经算是比较长寿了。不过现在的人越来越注重养生，身体健康状况较良好，所以在77岁的基础上再活8~10岁也不成问题。

换言之现在的长寿不是活到77岁，也不是活到百岁，而是活到85岁左右已经算是真正长寿的人了。当然承受并不仅仅是年龄是数字，而是指身体健康状况，只有身体越来越好才能够达到长寿的目的，究竟怎样才能让身体更好呢？

第一、注意饮食

正所谓民以食为天，饮食对于健康的重要性不言而喻，日常生活中人们应注意荤素搭配合理，多吃一些含有维生素，蛋白质，氨基酸等营养物质丰富的食物，比如玉米，香菇等等，适当的吃肉，但也要注意每天蔬菜水果必不可少，膳食的合理是保证身体长寿的基础要求。

第二、注意运动

生命在于运动，每天做适量的运动可以促进新陈代谢，让身体血液循环更流畅，减少身上的赘肉和脂肪，更有效的提高自身的抵抗能力，排出毒素，从而让身体的健康状况越来越好。

第三、注意睡眠

良好的睡眠对于人们的身体健康非常重要，现如今熬夜的人群越来越多，无法保证睡眠质量和睡眠时间，会影响人们的精气神，影响身体健康，因此早睡早起，保证充足的睡眠时间，自己的身心得到更好的放松。

以前人们觉得长寿很遥远，现在长寿已经可以成为完成的目标。当人们活到85岁左右的时候，应该感觉非常高兴，这已经意味着你是一个长寿的人。虽然长寿可以实现，但是在实现的过程中，人们需要意识到饮食的重要性，作息规律的重要性，运动的重要性，从日常生活的点滴保护健康，这样身体才会越来越好，自然会变得更加长寿。