“青色入肝”，所以春季是一个非常适合养肝的季节，一般多去野外看看青山绿色，去踏青、爬山等，无意间就能滋养肝脏。然而，随着春天的到来，万物生发之际，很多病虫也开始苏醒，尤其是在疫情肆虐之时，我们无法做到自由外出，那么就我们更应该加强对脾胃的保养工作。
春季护脾胃有讲究
随着日照时间的延长，气候也会逐渐变暖，阳气自然生发，所以人们常说“春夏养阳”，春季养胃必须顺应春天气候变暖，阳气自然升发的自然特点，一般要注意以下4点。
1、注意饮食卫生
由于气温回升，各种病菌也开始逐渐真多，因此，要注意好日常的卫生工作。居家要常通风，勤洗手、常剪指甲常理发，勤换衣物，如果遇到好天气，被子要多晒晒太阳，杀灭螨虫。以减少病菌与人体的接触。
此外，初春的时候，大部分地区依然会感觉到寒意，人体依然消耗的热量较多，所以还是要进食适当的高热量食物，同时也要进食一些应季的蔬菜。到了中春时节，要高热量食物适当减少，多吃些新鲜蔬菜，而到了晚春的时候，气温已经开始升高，食欲或许会降低，因此，为了更好的刺激味觉，可以选择进食一些比较喜欢的食物，也可以多吃些容易消化的食物，比如一些米粥、杂粮、面食等。
2、注意保暖
所谓“春捂秋冻”，春天气温变化较大，如果遇到晴天气温会升高很快，容易出汗，而遇到阴雨天则下降也很快。因此要注意，不要乱减衣物，出汗后要及时换洗。尤其是一些女性，不要穿露肚脐装来博取眼球。
事实上，春季的很多疾病与气温起伏不定有很大关系。穿衣过少，腹部很容易受凉。我们要及时随天气变化增减衣物，晚间的时候，睡觉不要盖过薄的被子，寒气侵入肚子很容易引起胃痛以及胃病。
3、保持良好的心态
保持轻松愉悦的心情，以及健康合理的作息习惯。紧张、焦虑、压力过大、抑郁等，都会影响到脾胃的正常工作。春季的时候肝旺脾弱，需要养肝健脾。
4、适当增加运动量
随着气温的回升，人体机能或逐渐得到释放，这个时候根据需求，可以适当的，逐步增加些运动量。运动也能起到促进肠胃蠕动，提高人体消化系统功能。
总而言之，要养成良好的生活习惯，比如规律的作息，规律的饮食，私生活不能太乱等等。生活的每个细节，对我们的身心健康都有直接的影响，这也包括我们的情绪。身体健康一定是指全身机能保持在一个较高的水平，而不是指某一个部分。而全身各部分器官也是相互关联的，而脾胃，作为我们人体能量仓库，对全身健康是不可忽视的。
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