“十人九腰痛！”预防腰椎病，需要掌握这3点

俗话说，“十人九腰痛”。

长期伏案学习、工作之后，谁不曾为腰痛困扰？

站久会疼，坐久会疼，躺着会疼，趴着还会疼，稍不注意还会复发，腰痛患者自嘲为“千年老腰”。

腰椎疾病中，大多都采用保守治疗，是不用急诊处理的，但是出现马尾综合征就要警惕，需要紧急治疗抢救马尾神经。

那么，“马尾神经”究竟是怎么回事？

什么是腰椎疾病引起的“马尾综合征”？

人体的脊柱由椎体和附件构成，椎体和附件之间形成椎管，椎管里容纳脊髓和神经。

脊髓通常在腰1以上的水平，而腰1以下，脊髓发出神经，神经漂浮在脑脊液中，像马尾一样，称为马尾神经。

马尾神经管理着人的大小便功能和性功能。椎间盘长期压迫马尾神经就可以导致“马尾综合征”。

“马尾综合征”患者的主要表现，除了下肢肌力和感觉障碍以外，更危险的是大小便功能障碍和性功能障碍。

如何预防腰椎病？

>>>良好的生活习惯

预防腰椎病要从平常一点一滴做起，保持运动，避免久坐，远离不良的生活习惯，比如长时间的躺床上看手机。

>>>良好的工作状态

很多程序员、设计师工作可能就在座位上呆一整天，这样久坐对腰椎损害是很大的。在工作中，一定要避免长时间的久坐。

>>>避免外伤

在运动过程中，要有正确的运动姿势，谨防运动过度导致外伤。