“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。”
3月２0日，将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。
此时节，春暖花开，莺飞草长，适宜观光出游。(也提醒大家出门戴口罩~)
每年阳历３月２0日左右，太阳处于黄经０度，为春分。古籍《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”所以，春分的意义，一是指春分日这一天，白天黑夜平分，各为１２小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。从这一天以后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。
春分时节，虽然暖湿气流活跃，但冷空气活动也很频繁，因此，此时天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差仍较大，稍不注意，很容易着凉感冒。
所以提示大家：春分时节，忽冷忽热，减衣不宜过早过多，在注意保暖的同时，还要多喝水，定时作息，规律睡眠。
此外，春分时节还是传染病多发期，尽量少到人群密集的场所，要注意室内卫生，经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力。
迎来“春分”节气。此时节，春光明媚，气候回暖，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。保证充足睡眠，作息规律、适量运动、少熬夜，多食含维生素Ｂ族食物可驱“春困”。
春分时节，春意融融。天气暖洋洋，人也变得懒洋洋，春困就像传染病，让人忍不住哈欠连天，睡意不断。
“春困”不是病。冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。春天昼渐长，夜渐短，人们睡|眠时间相对减少，也易感到困倦。
另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素Ｂ族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做些深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，使淤积在体内的物质循行，阳气生发。尽量少熬夜，中午最好午睡半小时，经常按摩太阳穴，同时，保持心情愉悦，多想些美好的事情。
在饮食调理上，要多吃含有维生素Ｂ族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、糙米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时，饭量不宜过饱，更不宜油腻，避免辛辣和温热食物，如羊肉、鹌鹑、葱、辣椒等。
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