穴位就是中药，经络就是大药房。
中国古代有本奇书《黄帝内经》，书中说：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
经络内连脏腑，外连肢节。就像现代化的网络，把人体内的组织器官及外表皮肤都连系在一起。所以，不论人的组织器官还是皮肤毛发出现问题，身体神经系统在传导过程中，在通过经络交汇点时，就会在相关的穴位上反应出来，中医称其为“以表知里”。
所以《黄帝内经》说：“处百病，调虚实，不可不通”！
今天，在这里要讲的是人体重要穴位之一“足三里”穴。
“足三里”穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧“犊鼻”穴下三寸，“犊鼻”穴与“解溪”连线上，浅层分布有腓肠外侧皮神经，深层有胫前动脉，静动脉的分支或属支。
准确快速找取“足三里”穴位方法：
1、坐位取穴法：屈膝，大腿与小腿呈45度角。自“犊鼻”穴向下量三寸，（即4横指）见下图。
2、站立取穴：弯腰，用相同一侧手掌，虎口按在膝盖髌骨外缘，其余四指升值向下，中指指尖处，见图。
古文《灵枢》记载：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛，阴阳具有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里。”
此段文字说明胃中诸多病症的现象，应取“足三里”穴位予以调治。
现代临床常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高血脂症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
在保健行业里，大家称其为：“保健长寿第一穴”。因其穴归属阳明胃经，应用范围广泛，其中包括循环系统、消化系统、呼吸系统方面的疾病。
胃病是医疗临床上常见的症状，多见于急慢性胃炎、十二指肠溃疡、反酸、隔气、胃胀，也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等。
下面，我传授给大家按摩“足三里”穴位的方法：
揉按方法：
1、坐椅子上或平坐床上，找到“足三里”穴位后，用中指垂直向皮内里按压穴位点，有酸、痛、胀、麻的感觉，稍停顿，然后抬起手指、如此反复5—15分钟，每天早晚各按一次。
2、用拇指指肚揉按“足三里”穴位，胃有实火，逆时针揉按，此手法为“泻法”，如胃部虚损，用顺时针揉按，此手法为“补”法，如果不知何为“补、泻”之法，就用最简单的方法，直接向下按即可。
如果每天坚持，可以改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂等现象。
长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛，身体健康，延年益寿。
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