我们先来看一个人， 人身体里面有好多器官。人是器官与器官之间，他有关联。它是一个庞大的系统。病只是某一个器官出问题了，是这个系统当中的某一个环节出问题了。这个环节跟人的大的系统，它是有关联的，因此不能孤立地看待某一个疾病。要把疾病跟人体这个大的系统关联起来。这个系统实际上就是我们人一生的发生发展过程。
我们来看看人的一生过程是怎样的？
人的一生，我们中国人年龄平均起在76到83之间，取一个中间值80岁。人生的80岁，把它划分为五个阶段，第一个阶段从刚出生，慢慢成长，到大学毕业。这叫人的成长阶段，又叫发育期。
等到大学毕业以后，开始工作了，找对象了成立家庭了，承担了社会责任，承担了家庭责任。有孩子要抚养孩子。这个阶段大概到44到45岁之间。这个阶段是人生最精华的阶段！忘我的工作不知道疲倦，很少去关注健康，这个阶段我们称之为成熟期！
第三个阶段，就是40到45岁以后。大概到55岁左右，孩子工作走啦，家里面老两口子。而且很多人面临慢慢的要退休了，这个时候身体开始出问题了，冷静下来在家里一坐，要老了。但是了，到医院检查查不出什么问题，还没有什么病。现在医学叫亚健康，有的人说叫更年期，但是传统医学把这个阶段定位叫欲病期。
第四个阶段就是55岁到69岁，这个之间，大多数人都有病。有的人病多一点，有的人病少一点。有的病轻一点，有的病重一点。这个阶段大多数人都要到医院检查，看病，吃药。这个阶段，我们叫疾病期。大多数人都要经历这一个阶段。
到了70岁以后呢，我们人生进入了第五阶段，这个第五阶段就是病越来越多，身体越来越差，全身器官几乎都有病，这个阶段叫衰老期。70岁这个阶段人生衰老的速度加快了。快到什么程度，很多人七十岁很好。但是到80岁的时候，80%以上的人都走了，人生80岁就这么一个过程。
慢性病。他是人一生发展过程当中慢慢积累起来的。所以大家记住，慢性病跟生老病死是紧密关联起来的。慢性病决定人的生命的长度和人生命的宽度。什么叫长度呢？叫寿命。宽度叫什么呢？叫质量。我们怎么去改变他呢？我们一定要关注生老病死这个过程，是什么东西来主宰的 ,是细胞。
细胞是什么东西呢？我们打个比方把一个鸭蛋破开两半，你看外面这个蛋壳，叫细胞膜，中间蛋白的细胞质。中间的黄颜色的叫细胞核。这就是细胞。可能有人会问，生命诞生的细胞这么大吗？其实不是的，动物繁衍有两种方式，第一种方式叫卵生。还有一种方式叫胎生。卵生的软细胞都很大。而胎生的卵细胞都很小。有的要显微镜才能看得到。这样大家就知道生命的起源是细胞。
这个细胞在母亲肚子里面，十个月怀胎。它会分裂繁殖更多的细胞。组成了各种各样的器官。各种各样的器官，她就组成了一个人。生下来以后呢，新生命就诞生了，这就是人的细胞决定的。
人体的细胞有60万亿，人体细胞的数量相当于1万个地球人口的总和，那细胞跟我们人体衰老有什么关系呢？人群从发育期成熟期欲病期疾病期衰老期这就是人的一生，人的一生不同阶段人的状况是不一样的，人的年轻就是细胞的年轻，人的衰老就是细胞的衰老，人的健康就是细胞的健康，人的生病就是细胞的生病。人生过程就是细胞的数量和质量决定的。人随着年龄增长记忆力会下降，记忆力下降代表着什么呀？你的脑细胞的数量和质量下降了。它是一个量变到质变的过程。
伤害细胞都有什么表现？
抽烟会损伤细胞，喝酒少喝点可以但不可以酗酒，它也会损伤细胞。熬夜，全身细胞也会受到伤害。还有比如生气，发火，冲动。这些对细胞都有杀伤力。大吃大喝，也有伤害。
怎么样保护细胞了？
第一点，就要改变不良生活方式。熬夜抽烟喝酒这种方式都要改掉。
第二点，细胞需要营养。细胞在工作的时候需要很好的环境，很好的条件。那我们就要提供充足的营养给它。比如优质蛋白，给大家推荐一道菜，白蘑菇炖鱼汤，非常不错的。在给大家推荐个小偏方，一个核桃，五个枣，十五个枸杞。泡水喝比较好。
第三点，要注意运动，运动有助于保护细胞。
那么这里给大家推荐一个四动,哪四动了？动嘴，动手，动脑，动腿。每天可以说说话，读读书，看看报。每天还可以做做手操，动动脑筋，走走路。都是有益于细胞的。
细胞伴随着人的一生，保护好你的细胞，让健康相伴于你！
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