提高免疫力的食物

药食同源目录里记载了很多既具有保健功效的食材，比如增强听力的食物有莲子、山药、蜂蜜等；增强改善视力的食物有山药、枸杞、猪肝、鲍鱼等，健齿的食物有花椒、莴笋；有乌发作用的食物有黑芝麻、核桃等；改善头发柔润度有鲍鱼；起到生发作用的食物有白芝麻、核桃仁、韭菜籽；想长胡须，可以吃鳖肉；想让肌肤红润有光泽，选择枸杞、樱桃、荔枝、芝麻、山药、牛奶等；想增强身体素质，选小麦、粳米、葡萄、藕、山药、芝麻、牛肉。