脾胃虚寒怎么调理

在如今这个快节奏的生活中，人们面临的精神压力大，经常熬夜，加班。另外在饮食上也不节制，常常吃些快餐，吃饭不按时安顿，身 体缺乏锻炼，慢慢的人们的身体就会出现状况。其中，脾胃虚寒就是人们常常遇到的问题，它虽然影响不到人们的日常生活，但是大家也该 重视起来，那么脾胃虚寒怎么调理呢？

1.祛除体内湿气，是治疗脾胃虚寒的关键一步，每个人身体里或多或少都有一些湿气。湿气会导致脾胃虚寒，通过排除隐藏在身体里湿 气，能使患者减少很多疾病。去湿气可以喝一些祛湿茶，还能调理五脏六腑，另外，调理脾胃还需要多吃一些滋补的食物。
　　2.改善饮食，饮食是每个人每天都可缺少的，合理的饮食不仅能补充营养，还能对一些疾病起到缓解作用，像脾胃虚寒的人，或是有寒 证胃病的人，常出现胃痛、腹痛、泄泻等情况，日常的饮食要多吃一些葱、姜、蒜以及韭菜、胡椒等性辛热的食物。若平时脾胃虚弱的人， 可以多吃一些红枣、红豆、芡实、山药等温补食物。而胃热的人，可以常食梨、藕、蜂蜜等干寒生津的食物。还有气机阻滞的人群，多吃一 些萝卜、金橘可以缓解症状。

3.增加体育锻可炼促进血液循环，对疾病康复有益，平时适当的做运动还能增加人体的胃肠蠕功能动。可加速胃肠的蠕动，加速消化液 的分泌，促进食物的消化以及营养吸收，还可以有效改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢，延缓消化系统老化的速度。

4.人的情绪也是可以影响到身体的，疾病的康复与心情脱不了关系，保持积极乐观的情绪，积极向上且开心的心情能使人体阴阳平衡、 气血畅通，可促进身体健康以及疾病的痊愈。有科学研究显示，人精神愉快的时候，机体中枢神经系统会开始兴奋，指挥的作用加强，可促 进人体内正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着新陈代谢的旺盛。