说实话，这种类似问题，张大夫也常常在网上和诊室里被大家问起。其实，世界上本来就没有绝对的事情，即使是运动健将也有可能发生脑梗塞，更不用说平时经常运动的人了。但是，应该说平时注意运动的人，一定也是有发生脑梗的机会，但相对于平时疏于运动的人要低，或者说要低得多。#清风计划#
其实，对于心脑血管疾病的发生和发展过程中，增加运动只是减少其发生的预防手段之一。在心脑血管疾病的促发因素中，还有肥胖、高盐高脂饮食、吸烟、饮酒等等诸多促发因素，不能说做好了其中一个环节就把疾病全部形成过程都控制住了。但是，不可否认，如果大家运动做得好，发生脑梗塞等脑血管疾病的机率会降低。#把健康带回家#
那么，作为普通人，平时应该如何运动呢？张大夫觉得不高突击式锻炼，注重平时坚持适度体育锻炼更加重要。在这方面，张大夫还是推荐美国心脏协会的建议：中等强度运动每天30分钟，每周5次，也就是一周保持中等强度运动150分钟。而对于高强度运动，一般建议每天25分钟，一周做3次，也就是一周高强度运动75分钟就可以。
如果您平时有运动能力，并且能够保持咱们所说的这种运动强度和频率，我相信不光是脑梗塞会远离你，高血压、冠心病等心血管疾病也会远离你。希望大家都能动起来，为降低心脑血管疾病发病率一起努力。
希望我的介绍对您有所帮助。
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