苹果:含维生素比较多,含矿物质也比较丰富,比较丰富、均匀。如锌,是人体必需的营养素,缺乏会导致人体发育受影响,几乎没有什么坏处。还有美容抗衰老,促进消化等有积极作用。
1.尽量不要在空腹的时候吃苹果。
2.最佳时间是在上午八九点,
香蕉:清热、润肠、解毒、养阴润燥,促进肠胃蠕动的功效,早餐香蕉、纯牛奶可以做香蕉牛奶,也是不错的选择。
1.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者尽量不吃。
2.脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,胃酸过多者不可食用。
橙子:橙子中含有丰富的维生素、有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性,还能增强机体抵抗力,防治癌细胞的生长。降低胆结石患病几率,橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强。
1.不能过多的食用橙子。
2.饭前和空腹不宜食用,有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
3.口干咽噪不宜食用。
4.吃橙子前后1小时不宜喝牛奶。
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