我们患感冒时经常会打喷嚏，其实这是身体在把呼吸道内的细菌、病毒排出体外的有效方式。从鼻毛到黏液，以及呼吸系统的弯道设计，都是人体对抗病毒与细菌的关卡。细菌、病毒入侵到身体更深处时，身体更深处的天然杀手细胞会迅速作业，投入与细菌、病毒的战争；
而巨噬细胞，准备吞噬死细胞碎片，并分泌白细胞激素，调动身体各处能量，并提高体温，限制病毒复制；树状细胞将病毒的标记物携带，并拿去交给深藏身体内的T细胞、B细胞，T细胞可以准确地将病毒从被感染的细胞中挖出来，B细胞则迅速制造大量抗体，消灭病毒。
人体对抗疾病的整个过程有许多痛苦的经历，包括无力感（能量被调用），鼻涕、痰增加（包裹病毒，排出体外），体温升高（限制病毒复制）。如果阻止了身体战胜疾病的过程，而这些动作，却是现代许多病人和医生最爱干的勾当。
我们积极与身体配合，而不是作对，将会有许多好处。但这首先需要听懂身体的语言。当身体有喷嚏的反应时，如果主动多打几个喷嚏的话，感冒可能很快会好，我们经常就这样把感冒治好了。有时候身体得了气管炎会咳嗽，我们就主动多咳嗽几下，于是咳嗽的症状就减轻了，气管炎的疾病就很快会好。因为你已经帮助了身体做了它想做的事。另外增加黏膜所需要的营养素和免疫系统所需要的营养素，就可以很容易地战胜感冒和各种感染。
有时人们会感到头昏，或是情绪不安，脾气暴躁。这些状况都是身体能量不足或者无法正常释放能量的表现。我们可以做深呼吸，几下深呼吸之后，身体供氧获得改善，也就协助身体内的能量物质释放能量，上面提到的状况也就都不见了。经常做深呼吸的人，身体相对就会健康，心胸也会开阔很多。这种深呼吸，就是基于对人体需求的理解与配合。
清晰免疫系统的运作方式，信任身体出于自我保护意图所采取的行动，理解这些症状或不适反应，同时配合身体的需求，你会发现，这种治疗方式不仅没有抑制免疫的发挥，洽洽利用每一次被细菌、病毒入侵的机会，使免疫功能得到很好的锻炼。
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