玛卡（Maca）或秘鲁人蔘（Peruvian Ginseng），学名：Lepidium meyenii，生长在秘鲁安第斯山脉高原，在该地区作为蔬菜作物种植至少3000年。玛卡最有营养价值的部位是根，它看起来类似萝卜的块茎，玛卡根有许多种颜色，如红色、紫色、黑色，含有较多的碘，黑玛卡被认为是强壮与精力的代表，红玛卡则在临床证据上可以治疗前列腺肥大(动物实验)。玛卡根具有类似奶油糖的气味，通常被干以粉末形式食用，
很多人都知道的玛卡的主要功效：增加男性和女性的性欲，提高男性生殖能力，改善男性勃起功能障碍，缓解女性更年期的症状，改善情绪、减少焦虑，提升运动表现和能量。
在秘鲁高纬度地区，马铃薯难以种植，玛卡就是当地人的主食，也因为其丰富的营养，被联合国农粮组织列为值得推广种植的作物。
目前市售产品和服用方式相当多元，包括胶囊、浓缩液、干燥切片、茶包、咖啡包等等，但功效上没有太大差别。干燥切片可以与汤炖煮、冲热水成茶饮（类似人参茶）。如果是保健食品，则没有特别规定餐前或餐后吃，但玛卡富含蛋白质，一般来说餐前空腹吃吸收率较佳，食用量依包装上的建议即可；而秘鲁卡耶塔诺·埃雷迪亚大学（Universidad Peruana Cayetano Heredia）的研究则指出，每天三次，每次服用500至1000毫克会有功效。
下图是玛卡近三十天的搜索指数，每天都在1400左右，可以看出关注度比”印度神油“还要高。
近三十天百度搜索指数
与“玛卡”相关的搜索词包括：功效、怎么吃、副作用、壮阳，大家关注最多的还是它的功效，当然价格也有很大的关注量。
百度需求图谱
相对比省份，广东省的搜索指数依旧是最高的，其次是山东，男女比例为7:3，而在年龄上也还是20-39岁的人关注度很高，着这些数据带给我们深思，，是这个年龄段的人喜欢追求刺激，还是身体问题；是关注自己的问题还是替老公关注，为什么这些省份关注度依旧很高，真的需要你们细品。
省份人群画像
华东地区的关注度依旧是最高的，华南与华北的比例相差不多紧随其后。
区域人群画像
特别巧的是就连区域人群画像的前几名都是一样的，看来北京、深圳、广州这些发展比较好的城市，大城市的压力和环境因素真的给男人带来了很大影响。
城市人群画像
从药物和医学的角度来看，人们对玛卡的热情是可以理解的，因为用于治疗勃起功能障碍或良性前列腺增生的药物有各种副作用与禁忌，可能不是每个人都适合或接受。
这六类人一定不要使用，会对身体造成影响：
1. 患有自身免疫性甲状腺疾病、甲状腺肿大或其他甲状腺结节疾病请于使用前咨询医疗人员（因玛卡含有丰富的碘及硫配糖体（Glucosinolates），若过量使用可能诱发不良反应）
2. 孕妇、哺乳妇女、孩童及肝肾功能障碍者勿使用（因相关安全性未知）
3. 患有相关荷尔蒙敏感疾病（如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、子宫内膜异位症、子宫肌瘤）请勿使用（因玛卡可能具有植物雌激素效应，进而造成症状恶化）
4. 服用相关抗荷尔蒙药物者请勿使用（可能干扰药物作用）
5.食用新鲜的马卡根可能会对健康产生不利影响，并建议先将其煮沸再使用。注８
6. 由于玛卡富含vitamin K，维他命K主要对于人体的功效是帮助血液凝固，因此勿与抗凝血剂一起服用，以免干扰药物作用
除了保健品 日常饮食和体育锻炼真的很重要。
虽然性功能会随着年纪增长，逐步走下坡，但还是可以从饮食下手，功能医学营养师吕美宝指出饮食对生育和性能力都相当重要：
1. 有助血管功能的食物：地中海饮食，不饱和脂肪酸含量高、抗氧化物食物，像是全谷类食物、蔬果、坚果。吕美宝指出，膳食纤维、叶酸、B6、B12、抗氧化物等等，都能增进精子品质、改善勃起功能。
2. 肉类建议选择白肉，如鱼、家禽等，红肉则适量摄取即可。
3. 带壳海鲜类中的蚝、虾、蟹等，锌含量都很丰富，有助制造精虫，改善精虫品质。
4. 避免吃高升糖指数的食物如饮料、零嘴等等、加工品及油炸物，这些食物会导致体内慢性发炎，影响性荷尔蒙的生产与代谢。
如同“印度神油”一样，这些都只是一种保健类产品，不能长时间使用，大家还是应该通过一些锻炼和训练来从根本上延时，坚持锻炼，打造健康体魄才是根本。
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