夏天到了，有没有想来一块冰镇西瓜，喝一杯冰镇啤酒，来一盘小龙虾……但是想想吃啥都带来满嘴牙齿的抗议心里真是不爽到了极点。
牙齿就像四肢要陪伴我们终生，它不仅关系着我们的咀嚼、发音等生理功能，还与冠心病、糖尿病、消化系统疾病等全身性系统疾病密切相关。虽然现在种牙技术高超，但是想想种牙的费用，其他因牙齿问题而引发的疾病，还有牙医的建议“什么牙都不让自己的好。”还是好好保护我们的牙齿，重视口腔问题，别让牙齿阻挡了我们追寻美食的脚步。
常见的口腔问题
牙结石
已形成的牙菌斑十分顽固，不能被清水简单地冲掉或漱掉，如不及时清除，会与唾液中的矿物质结合发生钙化，最终和口腔细胞碎片共同形成牙结石。
龋齿
龋齿是口腔常见多发病之一。由于其病程进展缓慢，而常常被忽略，实际上龋病病变向牙体深部发展后，可引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症，以至严重影响全身健康。导致龋齿的因素有很多种，包括细菌和牙菌斑、食物以及牙齿环境等等。
牙龈问题
常表现为刷牙牙龈出血，生活中很多人觉得刷牙出血问题不大，殊不知这可能是牙龈发炎的求救信号。刷牙时牙龈出血是牙周病的早期信号，如果能得到及时防治，就可以缓解症状并将牙周病扼杀在萌芽里。反之，放任病情长期累积，就会容易恶化成慢性牙周炎，最后连累到整个牙周组织。
牙齿敏感
牙齿敏感症是指牙齿在遇到正常健康牙本不会引起反应的冷、热、甜、酸或机械( 摩擦、咬硬物) 刺激后出现的一种酸软、疼痛的感觉。
口气
口气主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。
牙菌斑
牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。
世界卫生组织
制定了口腔健康标准
1 | 牙齿清洁 |
2 | 无龋洞 |
3 | 无疼痛感 |
4 | 牙龈颜色与形态正常 |
5 | 无出血现象 |
6 | 牙齿无松动 |
怎样自测
牙齿状况
☑ 有无牙结石和牙渍：明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题。
☑ 有无酸痛反应：对冷热刺激食物有酸痛反应，说明牙齿有过敏现象。
☑ 牙表面有无裂痕：牙表面出现裂痕、缺乏光泽，说明牙釉质流失，牙齿出现矿化。
☑ 有无蛀牙：对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观。
☑ 有无牙龈炎：刷牙时刷毛沾有血迹，咬食物时食物上有血迹，可判断为有牙龈炎；照镜子看牙龈，如果牙龈红肿、有脓，可判断有牙龈炎。
☑ 有无牙痛：牙痛判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎。
☑ 有无牙周炎：牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎；口腔有较大口气或口臭，判断可能有牙周炎。
保护口腔健康
需要做什么呢？
提倡用水平颤动拂刷法刷牙
先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。
按照上述方法，每次颤动约刷2～3颗牙，刷牙范围应有所重叠。
刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
正确选用清洁牙齿器具
提倡使用保健牙刷，注意及时更换。
提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
提倡使用含氟牙膏，能够安全、有效的防龋。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）的膏体即可。还可以在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质。
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