尽管我们离治愈癌症还有很长的路要走，但癌症也不是不可以预防的。
根据美国癌症协会发布的“癌症一级预防计划”指出，大部分癌症可以预防，很多危险因素是可控的。而且通过改变我们吃的食物、增加身体运动量以及保持健康的体重，科学家预测基本能够预防大概三分之一的常见癌症。而
且根据科学研究显示在生命的任何阶段，无论是童年还是老年，做出健康的改变，都会降低患癌风险。所以，还有什么理由等待？
所以从今天开始，我们将分为5期内容，来和大家详细二深度解读预防癌症的正确方法！
不过正式进入话题之前，我们还是需要老生常谈的为大家科普癌症究竟是什么？只有这样我们才能在防癌路上做出更正确的选择。
简单来说，癌症是一种细胞疾病。细胞是身体的基石，受到基因信息（DNA）的控制。所有癌症的开始都发生于单个细胞中基因信息受到某种方式的损害时。这导致细胞以不可控制的速度进行分裂，并形成一组细胞。这组细胞通常形成肿块或肿胀，被称为“肿瘤”。我们要知道并不是所有的肿瘤都是是癌性的，但癌性肿瘤可能生长并破坏周围的健康组织或器官并且有时癌症细胞能进一步扩散到身体的其他部位。而且癌症的发生并不是一夜之间就形成发生的，是需要经过一个漫长而又复杂的过程，甚至需要几年到几十年的时间，所以这也就是为什么癌症常见于老年群体。
所以现在起，你还可以做许多事情来防止、延迟或者停止癌症的进展。
绝大多数的人认为癌症就是遗传病或者癌症就是命运不佳或者运气差。但是研究显示基因只能引起小部分癌症，而生活方式的选择占了更大一部分原因。所以说癌症是可以预防的。为什么这么说呢？
下面我们就来简单易懂的来说一说影响癌症风险的主要因素：
2.1遗传原因和家族病史
多数癌症不是由遗传基因突变引起的。对于乳腺癌，只有5-10%的患者是特殊遗传基因引起；对于直肠癌，则只有5-6%。如果你确实遗传了这些基因，导致更有可能患上癌症，但也并不意味着你一定会患上癌症。这些只能说明你患上癌症的风险比平均风险更高，所以你尤其需要通过文章中强调的简单改变来保护自己。
2.2环境原因
一些环境因素可能增加癌症风险或者导致癌症。例如，太阳是皮肤癌的一个危险因素，所以在太阳最强烈时，我们应该擦防晒霜、盖住皮肤并呆在阴凉处。
2.3感染性疾病
我们知道一些感染性疾病会增加患上特定类型癌症的风险。HPV（人乳头状瘤病毒）能够导致宫颈癌，而幽门螺杆菌感染与胃癌息息相关。乙肝病毒和丙肝病毒可以增加患肝癌的风险。
这个时候，我们是可以通过接种疫苗来降低感染此类病毒的风险。
2.4生活方式
总体来说，科学家预测在美国通过健康饮食、更多运动以及保持健康体重能够预防约三分之一的常见癌症。这个预测不包括因为吸烟引起的癌症。90%肺癌的元凶都是吸烟，所以为降低患上癌症的风险，在我们能做的事情中，最重要的就是不要吸烟或者嚼烟叶。在拒绝吸烟后，保持健康体重是预防癌症的最重要方法之一。
癌症预防就是要达到健康平衡。那么这个时候一定会问预防癌症，我应该做些什么呢？别着急，跟着本文中的建议，提醒自己平衡喜好，减低患上癌症的风险。不要担心偶尔的放纵，最重要的是要每天作出健康的选择。时刻提醒自己平衡喜好 ，根据下面的资料，如果你在“低风险”一侧的因素越多，在“高风险”一侧的因素越少，那么你离癌症就越远。
>>>癌症低风险：保持健康体重保持运动吃植物性食物，包括蔬菜、水果、全谷物和豆类吃很少红肉，不吃经过加工的肉喝酒有节制不喝含糖饮料吃低盐食物母乳喂养且经历过母乳喂养不吸烟
>>>癌症高风险：超重或肥胖吃太多的红肉和经过加工的肉吃的全谷物和豆类太少喝酒吃的蔬菜和水果太少不运动喝含糖饮料吃高盐、高脂、高糖的食物未经过母乳喂养吸烟保持体型：保持健康体重尽可能地保持较瘦的身材，但不至于体重不足。拒绝吸烟后，保持健康体重是预防癌症的最重要方法之一。那么什么才是健康的体重呢？为了保持健康体重我们又能做哪些呢？留点悬念，我们明天继续说！记得回来哦~
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