秋季是一年四季之中最适合滋阴补肾的季节。因此我们要在立秋后好好养护肾脏，轻松愉快的度过秋冬时节。肾脏是人体重要的器官，也是比较'娇贵'的器官之一，只有肾脏健康，我们才能减少生病的风险。若是肾脏受到损伤，则会影响到身体的代谢，不利于体内的毒素排出，会诱发一些肾脏疾病的发生。因此我们要避免对肾脏损害，从而减少疾病的发生。
秋天早晚气候温差大，人们不注意保暖，容易生病。有的人会乱吃药，不知道什么病症就胡乱的吃药，这样是不利于肾脏的健康的，肾脏作为代谢和排泄的重要器官易受到药物的影响，不合理的药物会对肾脏造成损害。
秋天本来就是干燥那个的季节，不爱喝水会使身体的代谢变缓，也不利于毒素的排出和尿液的稀释，会加重肾脏的工作负担，增加诱发疾病风险，秋季多喝水有助于润肺益肾，减少冬天生病的几率。
夏天天气炎热，影响人们的食物，会经常不想吃饭或者食欲不佳。随着立秋后，温度会逐渐变凉，人们的食欲感也就会增加，就经常吃滋补的大鱼大肉等食物，但是过多的脂肪和嘌呤等摄入，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，不利于肾脏的健康。
熬夜现在已经成为了很多人经常会有的习惯，熬夜对身体的损伤是很大的，体内是秋天熬夜，秋天天气干燥，熬夜会使身体肝火旺盛，也不能够养阴，人体的阴阳就会失去平衡，继而耗损肾中的阴精，不利于肾脏的健康。
由于秋季降雨增加，天气闷热，如果食物没有保存好就容易发霉，发霉的食物会对肝脏和肾脏带来的严重损害，容易诱发肝肾等疾病的问题，所以发霉的大米、花生等食物一定要扔掉。
秋天要做好养好肾脏的防护工作，为冬天打下良好的基础。立秋后作息要遵循自然规律，早睡早起，可以顺应阳气的舒张。注意防寒保暖，避免寒气侵袭、耗伤人体阳气，合理膳食，以清淡为主，不吃辛辣刺激、寒凉的食物。另外男性朋友还应注意节制生活，蓄养肾精。
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