1、预防感冒发烧

秋季是流行性感冒的多发季节。

夏秋转换之际，人体的阳气由宣散转为收敛，病毒就会趁势进入人体，引发疾病，再加上秋季干燥，血液运行相对缓慢，病毒代谢产物无法随尿液及时排出，所以秋季感冒症状相对较重，病程相对较长。

一般可以见到发热、流涕、痰中带血，3岁以下婴幼儿有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。

及时添加衣物，注意不要贪凉，不要过度吹空调，乘凉时间不宜过长，睡觉时避免风扇直吹，运动出汗要及时擦汗，不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料。

如果发现自己已经有轻微感冒鼻塞症状，可以揉按迎香穴或肺俞穴来缓解，重度感冒、发热要及早到医院治疗，以免错失良机，使病程延长。

2、预防咽喉炎

处暑后，干燥的天气使喉部的经脉失去润养，因受凉或短暂缺水会引起咽炎、喉炎，出现咽部不适、声音沙哑、咽喉肿痛等症状。

如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝热水、吃些滋阴润燥的食物、比如百合、银耳、梨等。

平时用嗓较多的人更要注意保护嗓子，多喝水。

另外，干燥的天气容易上火，要注意不要吃辛辣刺激食物，防止火上浇油。

夏天吹空调过多，寒气从毛孔进入人体，彼时毛孔疏松，不会表现出症状。

到了秋天，毛孔变致密，寒气积在体内，“寒主收引”，经脉拘挛，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者还会影响日常活动。

由于引起关节疼痛的疾病众多，出现此类疾病建议前往医院就诊，正规检查，防止某些关节退行性变引起的疼痛，一般寒气凝结导致的疼痛会使用一些膏药或者舒筋活血胶囊治疗。

从预防角度来说，忌食辛辣刺激食物，注意休息，避免膝部负重劳累。

处暑之后天气变化多端，前一天还晴天大好，今天可能阴雨连绵，剧烈的气候变化可能使一些不耐受人群产生过敏，表现为困倦乏力、腹胀纳差、记忆力下降、神经衰弱，并可能引起旧疾发作。

预防上要学会“春捂秋冻”，加强锻炼，以提高机体抗病防御能力，适当冷水洗浴，提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力，按时添加衣物，防止受凉感冒。

如果症状严重的朋友就要及时前往医院治疗了。

便秘产生的一个病机就是燥，就像船飘在水里，突然水少了，船走得就慢了。

有些人一周都无法正常排便，影响生活质量，有的人还会因为排便费力引起痔疮。

喝水太少或者睡得太晚都容易引起肠燥，因此多喝水、规律作息是预防便秘的第一要义。

同时要注意吃一些润肠的食物，比如香蕉、火龙果、雪莲果之类。

处暑之后的几天，湿气还比较重，细菌繁殖速度加快，一些肠道感染疾病或者肺部感染疾病容易出现，比如肺结核、细菌性痢疾等。

此时要饮食节制、少吃瓜果，注意个人卫生，出现症状及时检查。

处暑养生是一个老生常谈的话题，希望大家认真对待自己的身体。

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