明日就是处暑节气了,如果说立秋后“秋老虎”的出现,没有感受到秋天的气息,处暑则意味着气象意义上真正的秋天。
天气的变化,体质较弱的人群易染疾病,秋季要预防哪些疾病呢?
秋季是流行性感冒的多发季节。
夏秋转换之际,人体的阳气由宣散转为收敛,病毒就会趁势进入人体,引发疾病,再加上秋季干燥,血液运行相对缓慢,病毒代谢产物无法随尿液及时排出,所以秋季感冒症状相对较重,病程相对较长。
一般可以见到发热、流涕、痰中带血,3岁以下婴幼儿有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
及时添加衣物,注意不要贪凉,不要过度吹空调,乘凉时间不宜过长,睡觉时避免风扇直吹,运动出汗要及时擦汗,不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料。
如果发现自己已经有轻微感冒鼻塞症状,可以揉按迎香穴或肺俞穴来缓解,重度感冒、发热要及早到医院治疗,以免错失良机,使病程延长。
处暑后,干燥的天气使喉部的经脉失去润养,因受凉或短暂缺水会引起咽炎、喉炎,出现咽部不适、声音沙哑、咽喉肿痛等症状。
如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝热水、吃些滋阴润燥的食物、比如百合、银耳、梨等。
平时用嗓较多的人更要注意保护嗓子,多喝水。
另外,干燥的天气容易上火,要注意不要吃辛辣刺激食物,防止火上浇油。
夏天吹空调过多,寒气从毛孔进入人体,彼时毛孔疏松,不会表现出症状。
到了秋天,毛孔变致密,寒气积在体内,“寒主收引”,经脉拘挛,不通则痛,就会出现关节肿胀、疼痛的症状,严重者还会影响日常活动。
由于引起关节疼痛的疾病众多,出现此类疾病建议前往医院就诊,正规检查,防止某些关节退行性变引起的疼痛,一般寒气凝结导致的疼痛会使用一些膏药或者舒筋活血胶囊治疗。
从预防角度来说,忌食辛辣刺激食物,注意休息,避免膝部负重劳累。
处暑之后天气变化多端,前一天还晴天大好,今天可能阴雨连绵,剧烈的气候变化可能使一些不耐受人群产生过敏,表现为困倦乏力、腹胀纳差、记忆力下降、神经衰弱,并可能引起旧疾发作。
预防上要学会“春捂秋冻”,加强锻炼,以提高机体抗病防御能力,适当冷水洗浴,提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力,按时添加衣物,防止受凉感冒。
如果症状严重的朋友就要及时前往医院治疗了。
便秘产生的一个病机就是燥,就像船飘在水里,突然水少了,船走得就慢了。
有些人一周都无法正常排便,影响生活质量,有的人还会因为排便费力引起痔疮。
喝水太少或者睡得太晚都容易引起肠燥,因此多喝水、规律作息是预防便秘的第一要义。
同时要注意吃一些润肠的食物,比如香蕉、火龙果、雪莲果之类。
处暑之后的几天,湿气还比较重,细菌繁殖速度加快,一些肠道感染疾病或者肺部感染疾病容易出现,比如肺结核、细菌性痢疾等。
此时要饮食节制、少吃瓜果,注意个人卫生,出现症状及时检查。
处暑养生是一个老生常谈的话题,希望大家认真对待自己的身体。
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