科学喝水，对身体益处极大，这几个时间段最适宜喝水

喝水，几乎每个人每天都会做这件事，但是你真的懂如何喝水吗？很多养生学家都说，一天要喝八杯水，身体会更健康。其实这是一个有争议的话题，毕竟每个人的体质都不相同，怎么要求每个人每天都喝8杯水呢？

水是生命之源，每个人生存都离不开水，但是喝水也是有讲究的，在这几个时间段喝水，会让你的身体更加健康！

1、晨起一杯水

清晨，身体经过一夜的休息，会伴随着眼睛睁开后逐渐苏醒，这时候一杯温开水能够促进血液循环，加快体内的新陈代谢，将多余的毒素和杂质排出体外，也能补充身体经过一晚代谢后，缺乏水分的困境，让身体更加有精神。

2、饭后一杯水

现代人吃饭普遍口味较重，不是无辣不欢，就是刺激咸重，长期摄入这些食物，对肠胃负担很重，甚至肾脏的压力也会无形增大很多，这时候饭后一杯水，能够有效缓解重口味给身体带来的负担，还能清洁口腔，避免与人交流时尴尬，舒缓肠道，润肺通便。

3、下班前一杯水

很多上班族，因为工作比较繁忙，一整天坐下来可能都想不起来喝一杯水，下班前抽空喝一杯水，能够弥补身体一天缺乏水分的处境，还能放松心情，缓解一天工作下来的压力和身体的疲劳。

4、感冒发烧时多喝水

感冒发烧是生活中常见的疾病，几乎每个人都会出现这种情况，身体不适时，就会出现食欲不振、出汗等状况，这时候可以适当的多喝点水，既能缓解身体因为出汗导致的水分缺失，也能润肠胃，改善食欲不振，对于病情恢复也有很大的益处。

日常生活中，喝水并没有固定的时间和要求，每个人的体质不同，严格意义上来说，主动喝水永远强于被动喝水，不要等身体发出渴了的信号再去喝水，因为这表明身体已经处于脱水状态了。