形体训练之目标

人体形体美学的基本特征可归纳为：动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美。它们各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达到自然美与社会美的统一，动态美与静态美的统一，音韵美与动静态美的统一，内在美与修饰美的统一和局部美与整体美的统一。 
　　“外修内悟，内修外展”是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训练，引导学生发挥潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值。 
　　一般来说，人体形体美是通过四个阶段逐步达到应有的目标和效应。第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习；第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。 
　　二、形体美的构成 
　　形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。 
　　线条是指由头顶直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。这条垂直线所达到高度的极限，通常称为挺拔，是由全身肌肉拉长形成的具有弹性和活力的形态，给人的感觉是垂直线的顶端还在向上升，而末端又被强大地心吸力向下吸引。因此说美的形态的线条，不是一种完全的自然状态，而是具有艺术质地的开展，它给人以挺拔、有力并富有活力的美的感受。这也是形体训练的主线。 
　　姿态是由垂直线条变化而产生的倾斜线、弧形线以及双臂和双腿与身体垂直线条分离所形成的各种角度的美的姿势和形态。 
　　形体美是展示在公众视野中人体的外形结构和内在气质，是人体美的一种艺术表现形式，由体格、体形、姿态三个方面构成。体格指标包括人的高度、体重、围度：宽度、长度等。其中，身高主要反映骨骼的生长发育情况，体重主要反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合情况，胸围则反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况。因而，身高、体重和胸围被列为人体形态变化的三项基本指标。体型是人体的类型，主要指身体各部分的比例，体型主要取决于骨骼的组成与肌肉的状况。达·芬奇说：美感完全建立在各部分之间神圣的比例上。由此可见，体型是否美，主要取决于身体各部分发展的均衡与整体的和谐。姿态是指人静止或活动中所表现出来的身体姿势和举止神情。人体的姿势主要通过脊柱弯曲的程度、四肢和手足以及头的部位等来体现。姿势的正确、优美，不仅体现了人的整体美，还反映出一个人的气质与精神风貌。可以说，它是展示人的“内在美”的一个重要窗口。由形体美构成的要素可以看出，体型美是表现人的静态形体美，姿态美是表现人的动态形体美。总之，形体美是一种综合的整体美，它既包含了人体外表形状、轮廓的美，又包含了人体在各种活动中表现出来的形体美，它是由健壮体格、完美体型、优美姿态融汇而成的。 
　　一条美的广告能给人良好的视觉效果、一幅美的商标可以促进销售、一件美的包装可以吸引顾客的注意力。同样，形体优美的从业人员在社会交往和预期工作的过程中，既可抢先获得行业准人的优势条件，更是竞争过程中的优质筹码。 
　　社会的发展水平和文明程度越高，人与“美”的关系就越大。随着科学技术的进步，人们物质文化生活水平和精神文明的不断提高，社会对人体综合素质的要求越来越高。无论你从事何种职业，要想使自己在激烈的人才竞争中立于不败之地，除了具备职业所需元素外，健美的形体、高雅的气质和良好的身体素质无疑成为竞争的一项重要内容，也是展示自我的一种手段。