什么食物补硒？

什么是硒呢？对我们身体有什么好处呢？

它是天然的抗氧剂，顾名思义，可以抗氧化，延缓身体的衰老，提供人体的免疫力，尤其是在做了手术后，补硒可以缓解改善。据说还可以防癌。

那么我们吃啥可以补硒呢？蛋类，瘦肉类，大蒜，毛豆，胡萝卜，番茄，动物内脏，猕猴桃，芒果，梨子。

但是动物内脏要少吃，大家都知道胆固醇高，吃多了反而没得好处。

反正就是平时 饮食要注意营养均衡，有荤有素，有水果。