吃什么食物能保护胃粘膜？

保护胃黏膜最好的办法就是从饮食做起，通过平时生活习惯，饮食习惯进行黏膜保护，减少刺激性食物对胃黏膜的损伤，如过硬，过酸，过凉，过辣等刺激油腻饮食，它们对胃黏膜的损伤是比较大的。平素可吃一些比较容易消化的食品，比如，米粥，猴头菇、蜂蜜等食物。多进食含有丰富维生素和微量元素的蔬菜和水果，这些都可以有效地通过饮食来进行调整胃黏膜。改掉暴饮暴食或者经常不按时吃饭的坏习惯。还要尽量做到不喝酒或者少喝酒，因为酒水对于胃黏膜的损伤特别大。

保护胃黏膜的食物有很多，主要有小米菠菜，胡萝卜，南瓜，山药，红薯，还有人们日常饮用的酸奶。酸奶里面含有大量的益生菌，能够调理肠胃的菌群，而且有帮助消化的作用。

保护胃黏膜，还可以吃一些水果，比如苹果，橘子，香蕉，木瓜等促进消化功能。不过对于胃酸比较多一点的人群来说，吃水果还是要谨慎一些。

对于胃的养护，最为主要的一个就是进食一些温和，无刺激，易消化，富营养的食物为主 ，所以说，有些食物并不需要完全的具备有保护胃黏膜的功能，只要可以温和，对胃黏膜没有刺激性，容易消化，不增加胃部的负担，有助于补充机体的营养和能量即可。

红茶是一种暖性茶，和绿茶相反。绿茶会刺激胃黏膜，红茶可以保护胃黏膜。常常喝加牛奶的红茶可以持久在胃里形成一层保护膜，但是一定不要等放凉再喝。

总之保护胃粘膜，要避免刺激性的食物摄入，还要保持平和的心态，减少精神刺激。平时生活中需要注意合理饮食，如果出现消化不良的情况，必须及时进行治疗，尽量避免食物长时间留在肠胃内，也是对胃黏膜的一种保护。