肾病是常见病，平日里怎样预防可以让自己的肾更健康？
近日，澳大利亚格里菲斯大学和瑞典卡罗琳医学院学者对100余项研究270万余人进行的研究发现，多吃蔬菜、适当增加钾的摄入、增加体力活动水平、适量饮酒、限制钠盐饮食、戒烟均有助于降低慢性肾病风险。
研究显示：
多吃蔬菜可降低21%的慢性肾病风险；
适当增加钾的摄入可降低22%的风险；
增加体力活动水平可降低18%的风险；
适量饮酒可降低15%的风险；
限制钠盐饮食可降低21%的风险；
戒烟则可降低18%的风险。
研究者表示，健康的生活方式或会极大地影响肾病发生风险，对于有肾病风险健康人群可以调整生活方式以减低风险。
不过对于已患慢性肾病的患者，应听从医嘱，以更好维护甚至健康。
这项研究对104项观察研究共2755719位参与者进行了分析。
来源：Kelly JT, Su G, Zhang L, etal. Modifiable Lifestyle Factors for Primary Prevention of CKD: A SystematicReview and Meta-Analysis. J Am Soc Nephrol. 2020 Aug 31:ASN.2020030384. doi:10.1681/ASN.2020030384.
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