腰间盘突出8种锻炼方法

对于存在有腰椎间盘突出，并没有特殊八种锻炼的方法来进行改善，关键要根据具体的临床症状表现来进行分析。比如在急性期会出现有腰部明显的疼痛症状，需要休息为主，不能进行运动锻炼，否则容易加重局部的疼痛。可以先通过药物配合针灸理疗的方法进行缓解，在疼痛改善之后再进行运动锻炼。主要的目的是为了提高腰椎的稳定性，改善局部肌肉的力量，防止后期出现有复发，比如可以选择练习平板支撑，飞燕动作或者倒着走。