立春——二十四节气
立春是二十四节气之首,意味着新的轮回已开启,从今日起,标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖的春天。由于我国的幅员辽阔,在北回归线及其以南,可明显的感觉到早春气息,而我国大部分的地区,仍会感觉寒冷,并会维持一段时间才能进入春天。立春的来临,反映着一年四季的自然节律的变化。立是开始的意思,立春正是阳气初生之时,万物逐渐复苏,随阳气上升而萌芽生长,天地自然,都富有生气,表现出生机勃勃的景象。此时人们应当夜卧早起,调畅情致,保持生机。
人的阳气,既能养神而使精神慧爽,又能养精而使褚筋柔韧。如果违逆了春生之气,就会损伤肝脏,肝气内郁,夏长之气不足,就会引发寒性病变,发病在筋,肝的经气输注于颈项,开窍于目,精气内藏于肝,发病多在头部。春季的气候特点是以风气为主令,早春主要是风寒邪气致病,风邪是引起各种疾病的起源,但只要人体保持精神的安静,人体肌肉腠理就会密闭,阳气有抗御外邪的能力,即使有大风苛毒的侵袭,也不会造成伤害,这正是循着时序的变化规律、保养生气的结果。
四时阴阳的变化,是万物生长的根本,春季则是顺应春天的特点,健康养生需要注意保护阳气,抵御风邪。保护阳气要从饮食、起居、心理和运动等方面进行。
饮食调养:宜食五谷,时令蔬菜、瓜果,多食宽胸理气的食物,如黄花菜、萝卜、荠菜、茼蒿、开心果、柑橘、洋葱、豆豉,少食收敛酸涩的食品,如:乌梅、杨桃,少食寒凉滋腻的食品。
推荐药膳:首乌肝片、虾仁韭菜、板栗鸡块、玫瑰茉莉花茶等。
生活起居:不宜过早脱去棉服换春装,勤开窗通风,衣着适宜下厚上薄,夜卧早起,舒展形体,参加室外活动如:登山、慢跑、球类等运动,室内活动如:练习八段锦,克服倦懒思眠状态。
心理调养:开畅胸怀,精神愉快,有意识的培养自己豁达、开朗的性格,结交知心朋友,学会合理的发泄方式,做到疏泄有方,调达有道,以适应春生之气。
中医调理手段
1.中药调理:人体体质存在寒热虚实的差异,药物性质也有寒热温凉的不同,中药调理可改善体质的偏性。治未病科可根据患者的体质特点制定较完善的调理方剂。
2.艾灸透穴调理:灸疗有很好的温通经络、调畅气机的作用,对肝气不舒、经气不畅有很好的疗效。
3.点穴:经络调理,保健按摩能疏肝理气,疏通经络,激发人体的自稳系统,具有双向调节作用。
4.督灸:督脉又称阳脉之海,对阳经的气血有蓄积和渗灌的调节作用。督灸具有温阳通络、祛风除湿的作用。对于风寒湿痹、邪阻经络所致的颈、肩、腰、腿、膝等关节疼痛有独特的疗效。治未病科针对不同类别的疾病开展综合的中医治疗方法,可明显的改善症状。
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