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很多中年朋友在35岁后出现了以下抑郁的情绪：他们变得沉默寡言、无精打采、内向自闭、做事提不起热情；他们拒绝与人沟通，甚至排斥和自己最亲的家人或朋友谈心；他们认为自己微不足道，成为了自己最不想成为的“社畜”。（社畜源于日本，指因为家庭原因而无法辞职，最终成为了随时被领导和同事压榨奴役的、顺从工作的人。）
临近不惑的中年朋友在事业上有着强烈的焦虑感和危机感，他们看着年轻同事打鸡血似地拼搏奋斗，就会担心自己将由于力不从心、不与时俱进而成为被单位淘汰的对象。
除此之外，为了给家人提供更好的生活，中年朋友们还要面对家庭的各类开销：高额的房贷车贷、孩子的各类补习费和兴趣班课费、赡养父母的生活费等，导致没有额外的钱花费给自己，每个月也存不下什么钱。
再有，除了抑郁的情绪，人到中年的健康问题也会接踵而来：体能的急速下降、过劳肥、高血压、心脏病、颈椎病。。。太多中年人由于忙于工作和家庭，没有及时定期去医院检查身体，导致最后发现时疾病都拖成了晚期，很难根治，或有甚者直接猝死。
中年朋友们，不要被这些生活压力打垮，不要让自己陷入消极的状态。我们必须让自己始终保持正能量，让自己变得强大，因为中年人谁也靠不上，只能靠自己，我们无路可退！
我们需要做到以下五点：
靠自己变强大的方法之一： 积极的心态决定一切
虽说“生死有命、富贵在天”，但是强大的意念可以改变一切，境由心生，命由心转。所以我们要时刻保持健康积极的心态。
其次，我们要多看到别人身上的优点，多学习别人的成功理念，多虚心地向成功人士请教。这些人的成功不仅归结于家世、运气、机遇、背景等，他们能够从亿万人中脱颖而出成为佼佼者，必然有自己的厉害之处。
事实上，大部分的成功人士都是白手起家且没有背景的，比如：比尔.盖茨、李嘉诚、扎克伯格、董明珠等等，他们不仅坚持了自己的梦想，还具有把自己的梦想变成现实的勇气和能力。
靠自己变强大的方法之二： 行动力改变一切
中年朋友们，我们要学习具备把梦想变为现实的能力：这就是行动力！不行动就永远不会有结果，不行动就永远不会成功！不再年轻的我们要珍惜现有的时间，抓紧时间实现自己的梦想和愿望！
行动第一！我们不能再坐等老天爷喂饭、不能再坐等出现天上掉馅饼的美事了，就算不再风华正茂，我们也要继续奋力地拼搏、积极地争取。命运的机会会公平地降落在每个人身上，无论是年轻人还是中年人，我们这些35+能做好的，就是行动起来，抓住一切还可以实现梦想的机会！
靠自己变强大的方法之三：努力勤奋、脚踏实地
中年朋友们不要认为自己的人生已无法改变，这是不对的。只要我们一如既往地努力认真工作，勤奋刻苦学习，脚踏实地做好每一件事，一步一个脚印地稳步前行：积土成山，积水成渊，不积跬步、无以至千里，不积小流、无以成江海，势必会让自己的人生发生飞跃的质变，我们要坚信，一分耕耘、定会有一分收获。
靠自己变强大的方法之四：近朱者赤
我们要多接触各方面比自己强的人，经常和这些优秀的人在一起，会帮助我们确立起自己希望变得同样优秀的信念，会使我们的心态和观念更加成熟，这样我们自己也会变得越来越强大。和谁在一起，真的很重要！
靠自己变强大的方法之五：内心强大的人都有好性格
中年朋友们要想活得强大，就一定得有个好性格。我们要活得自信、积极、乐观，不要对生活失去希望，敢于面对生活里的各种困难，不“认命”地去努力抗争。那些选择“认命”的人，不过是在逃避现实，不想面对沉重的生活压力，这种缩头乌龟的行为其实躲得过一时，躲不过一世。
总结：人到中年，父母老了靠不上，孩子还小靠不上，生活让我们无路可退，想要活得强大只能靠自己。
致我们从来就不一帆风顺的生活、致曾经年轻的我们。
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