美国癌症研究院证实:这26种食物对抗癌益处大!
抗癌食品层出不穷,但绝大多数都是商家为了推广商品打出来的噱头。美国权威的癌症研究机构明确表示,任何一种食物都不可能单独起到明显的防癌抗癌作用,但也证实,某些含有特殊物质的食物,的确能帮助我们在一定程度上降低患癌的风险,它还公布了2021年最新的26种抗癌食物,我们可以参考适当的吃上一些。
首先是9种抗癌水果。
包括有富含多酚和黄酮类物质的苹果、强抗氧化性的蓝莓、樱桃、蔓越莓、橘子,微量元素丰富的西柚、草莓,含有白藜芦醇的葡萄,含有树莓花青素和树莓鞣花酸的树莓,对多种癌症的预防都有一定的作用。
抗癌蔬菜有11种:
非淀粉类蔬菜芦笋、西蓝花、胡萝卜、菜花、大蒜,大豆,菠菜、冬南瓜、西红柿、羽衣甘蓝、抱子甘蓝,能在一定的程度上抑制癌细胞的增殖和生长。
另外还有咖啡、豆类、核桃、茶、全谷物食物,亚麻籽油,也都能起到一定的抗癌防癌的功效。
大家可以根据自己的饮食爱好,选择食用方式。
当然啦,癌症的病因复杂,要想预防癌症,还需要我们平常做到保持健康的生活方式,多运动,戒烟限酒,这是最重要的。
希望大家都能有一个健康的身体,远离癌症。
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