男人灸肠俞——去除大肚子
艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。
【取穴方法】
大肠俞:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动,静脉后支。
女人灸关元——瘦出小蛮腰
关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。
【取穴方法】
关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。
艾灸,推荐我们自制的加中药的艾条
【含有中药的艾条】
在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强, 疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。
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现有直径2厘米和3厘米两种(长度都是20厘米)
清肠减肥,记住3原则
饮食上,请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则!
“粗”
说的是节后的主食应该以谷类粗粮为主,玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;
“绿”
顾名思义,当然是多多地吃蔬菜了,尤其是大片的绿叶菜和白菜,是消除体内自由基和毒素的好手
“少”
不光是说每顿饭要少吃一点,更重要的是要少放调味料,少变化花样,少油少脂肪,清淡饮食对节后的肠胃至关重要!
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