糖尿病人的运动有要求

1.最好有氧运动：推荐晚餐后1小时进行，切不可在早晨空腹。

2.要穿舒适合脚的鞋。

3.避免将胰岛素注射到运动部位，运动前后仔细检查双脚，如发现破溃停止运动时就诊。

4.随身携带糖果：检测运动前后血糖的变化，避免出现低血糖。

5.因合并周围神经病变，避免负重或过度伸展。

6.因合并糖尿病视网膜病变及周围血管病变，避免高强度运动及在寒冷或暑热的室外运动。

7.运动频率：最好每天1次，每周3-5次以上。

8.防止跌倒等运动损伤。

9.与家人和朋友结伴运动。

10.出现头晕、胸闷等不适，应立即停止，必要时去医院检查。（via 朝阳区卫生健康委）