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“撞墙功”又名“靠山功”,也叫“虎背功”,简称“撞墙”,乃杨式太极拳不传之秘,以前只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传;“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、可以强身健体,治疗很多病症,为太极拳致用之无上法门。
背部有主一身阳气的督脉、有调节机体功能紊乱的夹脊穴,不但能够治疗颈椎、腰椎疾病,还有很重要的膀胱经上的许多俞穴,背俞穴依脏腑位置上下排列,可以治疗相关联的五脏六腑的各种病症,甚为重要。所以只要对背部经络及穴位进行刺激,就可调理全身,使整个机体功能得到改善,强身益寿。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部腧穴,五脏反射区,不但能够治疗疾病。而且在所对应的部位出现异常变化,还能够提示、诊断疾病。
01 大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。长痘,肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。
02 肺区、毛孔粗大、长痘
肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。
03 心区、色素沉着、长痘
心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。
04 肝区、明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。
05 脾区、有气节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。
06 肾区、发黑
肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。
07 八髎穴、突起、发黑、长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见背部是健康的晴雨表,只要是与背部经络穴位相关的各种病症,撞墙功都能起到很好的治疗和保健作用。
动作要领:两脚打开一肩宽,离墙约30厘米左右,自然站立。双臂抱起,含胸拔背,深吸一口气,自然倾倒于墙体,自然吐气,发出“呵”的一个声音,如此反复。
背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5~10分锺,渐渐地增加到30分钟左右,撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分锺后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。
撞墙功就地取材,只要有墙的地方,就可以练习。而且治疗范围非常广,基本涵盖了各种慢性病、常见病。坚持练习,有病治病,无病强身。彻底解决看病难、看病贵的社会问题。
耳朵上有许多的穴位,通过按摩耳朵的不同部位,可以有效止住许多的病痛。同时,还有真人动图教你如何做“耳保健操”,快学起来吧!
耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。
上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为“呃逆”,多是由于脾胃虚弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
失眠,中医称“不寐”,大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳。通过各种方法刺激耳朵的经络,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善健康状态,收到意想不到的健身效果。下面介绍一组耳部按摩法供大家操练。
先宁心静气,自然站直,两腿张开,略宽于肩。请互搓双手,直到微热、微红,以达活血、通络之效。
动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。
动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。
时而复位,左右叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。
动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次。更多实用养生知识、中医秘方尽在微信号:zymf120专业中医师为您的健康保驾护航。
动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。
动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。
动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。
注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
耳朵是我们人体最神奇的一个器官,上边有上百个穴位和脏腑反射区。耳穴既能治病,又能养生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康! 这么好的方法,赶快告诉咱们的亲人和朋友,大家一起练起来,赶走病痛,练出健康好身体!
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