这才是你要悟的，“脚底与丹田”，内功高阶练法
太极强调释放和借力，注重用小关节牵动大骨骼。用丹田揉活腰法，使脚底敏感灵活，步子活了，可以随心所欲地移动。同时，丹田要与脚、手、身协调，形成完整的发力体系。在练习过程中，要注意体悟内在关联，不断进步。