谈谈太极拳'中定'的静态与动态

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图/文 | 张岐

编辑 | 鹿鸣

太极拳的中定是变中之定，故在'定、变、定'的过程中呈现两种形态的中定，即定势的静态中定与变势的动态中定。静态中定比较容易把握，动态中定的难度较大。

静态中定：

以太极拳的站立开步为例。此时人体重量分置左右两脚，重心在脐下丹田处;人体中心线在百会穴与会阴穴的上下一条直线;其中心落实点在尾闾下坠的地面，即两脚之间的中心地面的那一点，那便是中定之位。    

再如虚步，中心直落点在后脚(实腿)的脚心至脚跟之间的中心区，不可偏侧至脚的边缘。如果是弓步，则中落点在前腿与后腿之间位置，以尾闾下垂指向地面的那点为准，其前弓之腿的重量落在脚下四号位与五号位之间。            

无论站立、虚步、弓步等，均须辅以立身中正，才能稳住中定。          

动态中定：

由于太极拳运动是招招式式变化的，尤其推手的变化更多更快，所以变化的动态中定比较困难一些，它要在升降起伏、移位换形、左旋右转中适时调控中直落点，的确难度大一些。

难在何处？这不是一般的难，而是难在中直落点看不到，只能感觉到，一旦看到了，就失中跌倒了。故而必须在刚刚感到'中土'受威胁时，迅速敏捷地予以调控，方立不败之地。