之前有几篇文字都说过整体受力的紊乱与骨盆有很大关系，因此，今晚把骨盆的问题具体说一说。
骨盆与整体的关系
在人体的这一整体系统中，骨骼系统是基础系统，就像大楼的地基及钢筋框架。每位工程师都知道建立结构基础的重要性，良好的结构基础可确保建筑的耐用年限，基础有任何轻微的改变或移动都会造成上方结构很大程度的偏离。而骨盆是骨骼结构的中心，更是骨胳结构的基座，支撑着26快椎骨堆叠而成的脊柱，当骨盆的位置发生移动时，势必引发上下结构的偏移和整体受力的紊乱。用《黄帝内经》中的话就是“阴平阳秘，精神乃治，阴阳失调，百病生焉”。
复杂的骨盆结构
骨盆位于身体的正中央，连接着上半身与下半身，由两侧的髂骨、和中间的骶骨、尾骨共同构成，骨盆借两侧的骶髂关节连接脊柱及上半身，通过髋关节连接下半身。骶髂关节有正常的关节面、关节囊、软骨、滑膜及坚强的韧带增强其稳定性，该关节活动幅度很小，主要作用为传递力量及缓冲活动时传来的震动，因为该关节处于身体的中间位置，所以该关节出问题会严重影响其他关节，其他关节的问题如得不到及时解决，也会通过力量传递累及该关节。如踝关节扭伤后，脱位的距骨没进行整复，力量传递出现异常，一段时间后膝关节、骶髂关节会出现相应症状。骶髂关节错位后没及时整复，一段时间后也会向上影响脊柱，向下影响膝关节及足弓。如石头扔进水里，会激起向周围扩散的波纹一样。
力量的转化之源——骶髂关节
在重力作用下，骨盆通过脊柱将上半身的重量由骶骨分散到左右髂骨，再经髋关节把重量传递到下肢。此外，骨盆还能把下肢的力量以相反的方向往上半身传递。
在练太极拳的时候，老师一再强调：要体会骨盆带动腰椎继而带动全身的运动。发力时，气沉小腹，腹部肌肉均衡收紧，腹内压增大，为腰椎提供稳定的内在支撑，骨盆的顺势而动将下肢传来的力量借助骶髂关节传递到腰部，力量顺脊柱向上传递至肢体梢节。因为上下的力都通过骨盆传递，所以，整体的劲力最易在骨盆处损耗。为了达到力量最大化，在习练武术的初级阶段就强调开档活胯（骨盆），并在后续训练中不断强调活胯的作用。当然，这些都是练了很久以后，身体感知到了活胯的妙处处，才渐渐体会到的。
为了扮演好传递上、下半身力量“中继站”的角色，骨盆的控制就显得非常重要。一旦骨盆的控制出问题，将导致力量的传递效率大大降低。如投掷铅球时，要求蹬地后迅速将投掷侧的胯迅速向对侧转，以此来带动脊柱的加速向上旋转，经肩胛骨、大臂、强力伸肘加速小臂伸直，最后手指拨球，使铅球达到最大速度，出手。这一过程中，一旦转胯不及时或旋转幅度过小，将严重限制蹬地的作用，使最终出手时的速度大大降低。
骨盆结构与临床
正常的骨盆结构中，最易出问题的要算是双侧的骶髂关节，当骶髂关节周围的韧带松弛时，就会导致该关节的失稳，在活动过程中，就易出现骶髂关节的轻微错位，进而刺激周围的关节囊引发疼痛。该疼痛有时还会扩散到腰、臀部外侧、甚至是大小腿，佷容易被误诊为腰椎间盘突出症。做原地高抬腿观察髂后上脊的活动、触诊骶髂关节周缘的压痛点以及骨盆正位X片，对于评估骶髂关节错位都具有重要意义。
骶髂关节错位后有的直接表现出疼痛，有的症状延后才会出现，但都会直接影响骨盆位置的中正。骨盆不正通常还会引发腿形的异常，如X形腿、O形腿（当然，不是所有的腿形异常都是骨盆不正所引发的）、拇外翻等。因此，下面列出几种判断骨盆不正的方法，供大家自我判断与参考：
１、双侧鞋底的磨损不一致。
２、放松平躺，双腿自然伸直，双脚脚尖朝向不一样。
３、坐着时，习惯性地将一条腿架在另一条腿上面。
４、闭眼自然朝前走，总偏向一侧（前方无任何影响）。
５、穿裙子时裙口老往一侧转。
６、雨天走路时，一侧脚尖老是向上甩泥点。
７、双侧裤脚，总是一侧先磨坏。
今天先写到这里，接下来再具体写如何矫正骨盆吧！
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