微头条

形意拳谱中讲：“一要塌腰，二要垂肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺知情，七要起钻落翻”，这几个要求可以逐一到位，未必能够形成实际效果。我们要陈述一个动作，分别罗列出每个身体部位的状态，并进行描述，对于形体来讲，能够表示出来，但由于对于实际用途的不理解，使得徒有其形而起不到实际的意义。一是要懂形态，二是要懂动态，三是要懂目的。我们要能够在字理行间找到核心，其他的要求围绕其进行。比如“四要顶，五要提”，这就是主线索，人体直立如杆，必定无力，根据“身备五弓”的原则，我们需要做到“整身如弓”，“顶”的是肩，有顶必有压，由此可知需要肩压。“提”的是胯，是胯翻转的过程，翻胯压肩，才能成弓。当有了这两个条件，其实其他的身体要求就不难实现。简单理解，猫要扑出去之前的那种蓄势待发，就是我们需要做到的。“横顺知情，起钻落翻”，要知道胯主横，脊主顺，掌握翻胯挑脊之势，如“弓”压缩崩弹而又回势，跟缩涨同意，都是在起落开合之间瞬间实现，符合“弓”的特性。