内家拳中的“意”到底指的是什么？是大脑意识吗？

内家拳中的意，有着丰富的内涵，下面我简要谈一谈，与同好交流。

刚开始练拳，内家拳的意可以简单理解：就是集中注意力，精神集中。练拳就好好练拳不要想别的事情，无论站桩走架，都要用心去做。注意力集中，拳越练越精神，心不在焉，则会越练越没劲儿，功夫也很难长进。

有了一定的拳术基础之后，内家拳的意，就要上升为“技击意识”，所谓“练时无人当有人”，一进一退，都像与人缠斗一般。老一辈的讲法是：犹如三尺之内，被毒蛇猛兽环绕，要与之争生存。这样去练拳，才能拳不空发，精神抖擞，长期才能出“狠”劲儿。

再往里深入，有些动作细节需要借助意来帮助练习。比如站桩，有一定功力后，可以想象头顶上天，而脚则往地下伸展，有足踏黄泉的意思。再者，比如拳术中进步，提腿轻灵，但落脚要稳，怎么才能稳呢，要想象落脚“如踩毒物”，就是你迈步出去，落脚仿佛踩在毒蛇上，可以很轻，但得踩住，不能让它跑了…这样去练，久而久之，有落地生根，轻灵沉稳之妙。

再往里深入，拳术的意，就是本能了。功夫到这一步，无论练拳还是技击，也不用刻意去想什么，自自然然去做就行了，别人拳打来，你只是一个抬手，身体已经欺到他面前，其中奥妙，非浅尝者可知。

总之，内家拳的意是帮助形的锻炼，练拳应以形正为主，从一拳一腿的打磨入手，切不可舍本逐末，形正气自顺，形到意也就到了！

（本头条号注重教育领域的问答，有人不解，为何有时会谈武术。盖作者认为，武术为我国固有之体育，体育亦教育也。）

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