《和美太极》中国专业太极微刊
太极拳入门的标准是，行拳的时候走架松而沉稳，浑圆饱满，富有太极神韵，行云流水，打出整劲。开合的招式要熟练，人要有精气神，内气要鼓荡。要慢慢的将自己融入到太极拳法之中，做到心中无拳胜有拳。有些人练了几年的太极拳都还只是入门状态，这是为什么呢？因为他们打的是没有思考的拳，真正的太极拳要有自己的思维在拳中，没有自己的思维，太极拳就是死拳。
别被套路和动作所牵累。太极拳是实实在在练出来的，也是经得起实践检验的。十三势总劲为“中”,太极拳的理论基础是中庸之道。立身中正是超越所有要领和技法的总纲，不能曲解，钻牛角尖。
太极拳的技击讲究做到得机得势力无虚发：
1,对方露出空档；
2,对方被你控制，已无法变招；
3,对方被你牵动拔跟，已处于失势；
4,自己处于最佳发力位置，因为太极拳发力求个平衡，故发力后自己还是保持中正，不给对方有机可乘。
什么是松?很多练拳者表现的松实际是表面的松，在内功未练成前是做不到真正的松的，功有多少，松有多少，大松者，有强大的内功也，所谓一有百有。在与人推手时，就绝不能松，有多大力尽管使出来，要求胜，不能败。当吃了苦头，练得圆活了，自然就松下来了。这也是推掉僵劲的一种方法。
想要在太极拳中习得功夫，这是需要时间的。太极拳里需要葱拳架中练出沉劲，整劲。练功的时候要拳心合一。一般需要两年的时间进行初步的认识学习太极，打通经脉。力度就是功力，速度就是神经反应。太极拳浩瀚的理论和训练方法最终是为此服务的，千万别陷在“松懈”的陷井里出不来。
太极的套路不是用来表演的，是用来心领神会的，领会太极拳的内涵需要不断的演练套路，来进行领悟。而不是为了去表演而进行学习的，学太极是为了自己，是为了提高自身修养，是为了提高气质。
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作者：人民体育出版社 编
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