用心练拳,把意放在胸腹之中,有利于沉肩坠...
用心练拳,把意放在胸腹之中,有利于沉肩坠肘、松体沉气,有利于胸腰运化、心神稳静。如果把意放在上面的头脑中,就有心向上提、气向上逆、头重脚轻、心神不安的感觉。
所以,用意先要沉心,须从心中生意。
太极拳的意,不是单纯的意思、想法,而是从心发出的意志指向和神情向往,是一种催动气血涌动的力量。
太极拳重视用意,认为“拳是有形的意,意是无形的拳”。用意练拳有助于集中思想,排除杂念。用意节节贯串运化出来的动作更有内涵,更有拳味。
用于练拳的心意,要松不要紧,要静不要躁,要轻不要重,对肢体动作既要有引导、有催促,又不能盯得太紧,管得太死。要掌握在有意无意之间,要给肢体留有足够的活动自由。
意念的分配是重下半身,轻上半身:重后半身,轻前半身。重体内,轻体外。这样用意有利于心静。
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