太极拳最值得称道的健身机理，就是自个给自个按摩。太极拳的机理决定了太极拳的运动方式与众不同。太极拳重在内动，也就是抻筋拔骨运动。通过抻筋拔骨运动对筋骨进行按摩，同时对五脏六腑按摩。这是太极拳最值称道之处，只有谨守太极拳规矩，才能真正体会太极拳此运动，享受拳之健身快乐。 ​​​