太极拳中如何“抱太极”

我们都知道打太极拳要练抱球，但光练抱球是不够的，要练抱太极。抱太极与抱球不同，一个有内，一个只有外形而无内，太极拳在内不在外，如果只抱球，不抱太极，就掌握不了太极拳。
要练抱太极，就要先分清什么是抱球，什么是抱太极。图1是抱球，没有内，没有S，只有圆。图2是抱太极。中间这个S是由内运行出来的，有了S就成了太极图了。之后还要有内有外，内外相合，上下相随。虚线为内（------），实线为外（——）。